破除执念，别人的再科学，也不见得适合你，终究还是要选择适合自己的

近期因为减脂问题，让自己经历了短暂的纠结、郁闷、不开心。也因为这件小小的事情，让我对生活有了一次认真的思考。起因就是，我想通过规律饮食、规律作息、规律运动，达到瘦身的目的。

确定了明确的瘦身目标，安排了详细的瘦身运动计划，按道理说，坚定不移的去执行就好了。投入的精力足够多，增添了对结果的期望值越高，已经不仅仅是瘦下来这么简单，幻想着是不是有方法可以瘦的快一点。

是的，我在搜索寻找一切可能的方法，去缩短瘦下来的时间，我在找“捷径”。看到那么多人发帖子，说自己一个月瘦了10斤、20斤，我的内心是狂躁不安的，些许兴奋，如果那个人是我多好，于是深入了解别人的瘦身方法，钻研别人的打卡食谱。

比较中，学习总结了别人的饮食原则，无非是吃的少，替代餐取代了常规食材。少到我怀疑他们是不是吃的饱。按耐不住自己的小激动，亲身实践了两天，这感觉糟糕透了。

自己按照别人的食谱去缩减自己的饭量，让自己觉得饥肠辘辘的感觉，过了饭点，觉得再吃任何别的东西，都会产生一种负罪感，别人可以只吃少量的食物，我为什么不可以，陷入了一种自我怀疑的状态。

意识到我因为照搬别人的饮食，造成自己身体的不适应，情绪低落，我果断放弃了跟风的冲动，我按照我的步伐，适应我身体健康和能量所需，规律饮食，吃到自己觉得饱时，能够果断放下筷子，这就很好了。

下一步，我逐步调整自己的饮食习惯：1、不为了不浪费，多吃一口饭；2、不为了少吃一口饭，故意少准备一个包子或是一个鸡蛋。3、可吃可不吃的零食，不吃；让自己的饮食刚刚好，适合自己的胃，帮助自己快乐瘦下来。

不为难自己，不迷恋任何人，适合自己的，才有可能是最好的。让自己健康饮食，快乐瘦身，越来越苗条。