我有小情绪

感冒了，好难受！

10点我躺在床上小憩，半个小时过去了，别人好心提醒时间到了，起床做该做的事情了。然后，我黑了一脸并把所有的怨气撒给了别人。我想这应该是起床气吧！

不知什么时候开始，我的脾气从温和逐渐过渡到易怒，甚至暴躁。我是一个性子很急的人，谁要是和我急，我还真的不会说不客气。可是每当我开口，5分钟后我就意识到后果很严重了。到底是谁纵容了我的脾气？

人家说：人在生气的时候智商为零。因生气的人肾上腺素会突然增加，人处于一种亢奋的状态，你的思维是跟随你的心情而不是经过理智的分析。千万别和生气的人计较，尤其类似我这种。

佛山的冬天来得很早，极少6点前下班的我在下班的回家，路上冷风吹瑟，一路抖擞精神，不禁发出：冷！在冬天的晚上喝碗热汤是非常有必要的，于是，我煲了一个鸡汤，汤是不错的，晚饭后但我又开始犯困了，接着我爬上床睡一会觉。问题来了，当别人再我床边叫我醒来的时候，我大发雷霆，连声责骂：干吗呢？然后手舞足蹈地大声呵斥别人。我管我的行为叫“起床气”，并不是因为别人或自己犯错而不开心，而是在熟睡的情况下被打扰。因为被打扰，所以我生气了！

一张嘴责骂别人，结果是很严重的，似乎我从来没有意识到这个问题。是啊，人与人之间的相处肯定是避免不了相互摩擦，只是说在冲突的时候如何较为妥善处理与他人的方式，这乃为重要啊！

以下为简单几点建议，也希望有时候情绪不定的自己努力做到：

第一：人开心微笑的时候，那是最漂亮的。但如果人生气，脸上的肌肉结构紧凑，眉毛竖起来，整个人都感觉全身都紧绷了，可想象那时候最丑陋的。那么每当要发脾气的时候，想想自己丑陋的样子。

第二：学会做自己情绪的主人。情绪变化是由人心理结构和外界因素结合组成的，但至少我们要学会如何控制情绪。学会控制情绪有几个好处：情商提高，这对人际交往有大大的帮助，更助你在职场获得更多青睐。另外，自己身心也会更健康，因为易发火的人心肝不好，心火太盛。

第三：多运动，保持良好的健康生活。运动不仅能使人出汗，更能让人全身放松，思维逻辑会变得更清晰。情绪的产生有时候因为长期处在一种高压环境因无处可泄，如有一条导火线处理神经，那坏情绪如瀑布一样泄而不止。

第四：多和性格开朗的人相处。人是群居动物，一个人是什么样子，往往是由身边的环境因素而导致而成的。别把情绪藏着，让更多的快乐充溢你的身边。