我和身体觉察

微课上到今天～这已是第四篇觉察日记，

微课前一直写不出，各种自我攻击，我觉察到写的过程就是进入感觉梳理自己过程～因为痛～我本能切断链接～可写的过程中内心真实情感不知不觉流动和释放出来～和父母觉察还没写，我也允许和接纳

身体给我的感觉是：这几天胸口有点堵和闷，对痛特别敏感，是挺拔的，灵动的，柔软的，纯净的，高频的，偶尔疲劳

身体让我生气的是：做事反应有时会慢半拍，我就各种嫌弃和瞧不起，别人赚钱就不知道累，我是做不了多久就会累～（上地图前）

身体让我不爽的是：一次给儿子买回新疆火车上吃的，一次去舅妈家，我最不想让他们为我担心，可偏偏让他们看到我糟糕的身体，我心里责怪自己身体不给力，

身体让我伤心的是：身体都已经心力交瘁，力不从心，我还各种攻击，指责、抱怨、批判：关键时不给力，很少让身体放松、自在的休息，我就会觉得自己不努力，各种评判和自责，我从未发自内心尊重身体真实感受和感恩身体的不离不弃，

身体让我失望是：我可以有各种方式选择去抗争和保护我的身体不受伤害，可我的软弱无力不作为深深地伤害了我的身体，我还对身体各种攻击嫌弃和鄙视

身体让我担心的是：这么多年，身体承受太多压抑和委屈，象个千疮百孔受伤小孩：哭不敢哭，怒不敢怒、恨不敢恨，怨不敢怨，到处证明伪装做好人，求认同，从不敢做真实自己，每天战战兢兢，做事小心翼翼，缩手缩脚，我真不知道身体还能承载多久

身体让我恐惧的是：不知如何去面对身体真实感觉，一直在切断、压抑和回避身体真实感觉，不在沉默中死亡，就在沉默中爆发，就像洪水猛兽，满腔愤怒、怨恨蓄势待发，我一直在躲闪和逃避（写不出觉察日记就是心魔阴魔诡计）

身体让我羞愧的是：身体让我体验太多耻辱、羞辱、屈辱、委屈和不堪，我内心心如死灰，生不如死，走路踉踉跄跄、跌跌冲冲、步履蹒跚、举步维艰，可外表装强大，证明自己无所不能，

身体受伤时我会感觉到：担心、害怕、恐惧、逃避、茫然不知所措，心神不定、忐忑不安、惊慌失措

当身体生病时我会感觉到：伤心、难过、委屈、沮丧、失落、无力、无助

疾病给我的感觉是：身体已经千疮百孔、伤痕累累、不堪重负，疾病是我身体内在呐喊：让我尊重、允许、悦纳、看见身体真实感觉，停止对身体攻击：羞愧、自责、内疚、恐惧、担心、害怕、冷漠、悲伤、愤怒、怨恨、嫌弃、鄙视和评判

我从小到大得过慢性病：在释放情绪中我链接到今生两次死亡事件：第一件，我母亲是上海知青，父亲是北方人，母亲第一次带父亲回上海见娘家人，因母亲已怀我，上海家人只好接纳父亲，我链接感觉我被拒绝就会死，第二件：我是家中老大，出生难产，母亲生我两天两夜（可见我多不情愿来人间哈哈哈）从小体弱多病，一岁左右生病差点死掉，惊恐母亲快速把我送回上海外公外婆家抚养，直到上小学，回到新疆父母身边，生活从天堂来到地狱，由于文化背景差异，母亲对父亲敢怒不敢言，我就成了父母出气筒，初二实在无法和母亲相处，就把我转学到伯父伯母家，我得了肺结核，有很长时间吃饭我都是分开吃的，从小到大我一直低血糖和痛经，直到89年和先生在一起，我从心感受到温暖和爱，把我关闭心扉一点点开启，我开始感受到生活美好和希望，我以为我们可以白头偕老，可是97年8月，儿子四岁，他没留一句话，因公牺牲，抛弃我们母子，从那刻起我就关闭心门，开始更深压抑和自我攻击，这十几年了，体验不同方法，始终没勇气面对内心伤痛，直到今年元月底体验生命地图，用三位一体释放我很多核心心碎，开始我只是头脑层面释放（灵性小我不强大我也活不到今天）随着觉察日记觉察，我逐步来到感觉层面，越来越清晰感觉到信念因果和生命模式轮回，开始换路和活出自己灵魂天赋

受伤给我的感觉是：思维一直游离在过往受伤记忆和对未来恐惧担心中，肉身一直处于低频自我攻击中，身体无法放松，自在活在当下

疼痛给我的感觉是：痛彻心扉，因为爱情、亲情、友情各种痛～让我灵魂彻底醒来，穿越痛活出我的神性

死亡给我的感觉（灵魂永远不会死亡）

崭新意识状态（全脑觉知力和身体觉知力）重生～

旧有意识形态轮回停止，新的意识形态模式开启