每日一练©健走0311

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：健走

2，健身目的：全身及呼吸系统

3，训练时间：17时16分开始，17时58分结束。

4，训练地点：武昌回家路上。

5，训练参数：3.92公里，42分钟。

特色复盘：五项

1，感受：最近有些疲倦，压根没休息好。

2，精进：

☞今天健走途中，完成一次即兴演讲。

☞每天走路很多，只记录30分钟以上的持续步行。

☞加强呼吸的能量。

☞走路中，感觉我成了移动的风景。

4，问题：天气热，穿多了。

5，建议：加快速度。

6，其它：走路走了，但不用记录吧，下次记录瑜伽练习，除非五公里以上的专程步行训练。

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

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每日一练，生命无限。
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