微课5 睡眠的重要性

睡眠非常的重要,是所有的基础。

睡眠健康五大判断标准:

1,夜间和白天的睡眠持续时间。

2小睡次数和时间长短

3,睡眠固化(连续性睡眠)

4睡眠安排,睡眠时间的掌握。

5,睡眠是否有规律

睡眠的五大原则:

1睡眠时的大脑并不是没有任何活动的大脑。

2在睡眠时和清醒时的大脑活动规律并不一致。

3人在睡眠时,大脑的活动都是有目的的。

4·入睡的行为是后天习得的

5.如果能让孩子在大脑的快速发育期有足够的睡眠,孩子以后就更容易集中注意力,脾气也会很温和。

如果孩子睡眠不够会出现什么情况?

睡眠是提高大脑的注意力,使人们身体放松精神更灵敏的一个自然的方法。良好的睡眠可以让孩子保持最佳的清醒状态。如果是成年人来说缺乏睡眠。它会影响我们的情绪,但是不会太多影响我们的认知和运动能力。

如果是孩子就不是那么回事儿了。因为孩子的大脑处于发育中,如果睡眠缺乏,会影响孩子的大脑发育，影响到孩子的语言创造力和抽象思维能力。

如果孩子只是轻微的睡眠不足,他会没有太太的表现。往往会引起家长的不重事。