备孕？看这篇就够啦！

2017-08-10 本文已影响0人碧怡

结婚是人生大事！无论你是准备结婚还是刚刚结婚，都会幻想过将来宝宝的名字吧，ta长什么样子？跟谁更像呢？身高随爸爸还是随妈妈呀？......

但是一个小生命的到来，需要夫妻共同的筹划和准备。我是一位怀孕8个月的准妈妈，身边也开始有很多朋友在准备要孩子了。所以借这个机会，我想写下我们的准备经验和吃过的亏，望大家都可以参考参考。

以前，很多人都是怀孕了以后才知道怀孕，没有备孕的概念！但是随着时代医学的进步，知识的普及，科学家们甚至居委会都强烈建议夫妇提前备孕。但是到底提前多久开始准备呢？我结合了多本孕前书籍和怀孕课堂的知识总结，发现！原来提前6个月是最合理！

这是为什么？

首先结婚领证的时候，民政局可以提供免费孕前检查，我建议大家都可以积极参与！

地点：民政局（因为我在广州，我就仅以广州的缴费经历来说。）

形式：抽血

内容：血常规、血型、血糖、梅毒筛查、淋病筛查、人免疫缺陷病毒抗体测定、肝功能检测、乙肝表面抗原测定；

项目1：婚前医学检查（免费的）

项目2：（女性）孕前优生检测项目（自费200左右）

内容：风疹病毒抗体测定、巨细胞病毒抗体测定、弓形虫抗体测定等。

【注意】如果自费项目测到收到病毒侵袭，需要约3个月时间治疗；如果测到没有抗体，可以考虑打抗体针，也需要3个月的接种时间。建议在治病及接种抗体后再准备怀孕哦！这就是为什么能提早6个月准备最好。

二、错过了头六个月，怎么办？——

第一曲：营养

1、吃叶酸！吃叶酸！吃叶酸！——重要的话要说三遍！为了防止宝宝血管畸形，至少前3个月和怀孕后3个月都要注意补充。有经济能力还可以吃多维素和DHA哦。如果怀孕了才知道要吃，怎么办?也没关系，就从你知道的时候好好坚持就行！

2、夫妻饮食注意：尽量吃新鲜的食材，多吃五谷杂粮！餐馆和外卖，能少吃就少吃点吧！

3、丈夫注意：吃含锌元素的食物。可以促进生育，有助形成优良精子啦！例如：花生，芝麻，鸽子，鳝鱼，并多吃猪肝瘦肉（富含氨基酸）

第二曲：身体

1、妈妈爸爸都尽可能提前锻炼身体，保证宝宝的底子能打好。以后出生和成长的病痛都更少哦！

2、妈妈准备橄榄油或者维E，涂抹整个肚皮。并且持续用，用到晚期可以减少妊娠纹的产生。因为我之前看了很多过来人的经验和参考文章，基本阵型是50%的人说可以避免，50%的人说涂抹了也还是长。但是我自己是从头涂到现在，8个月都没有长。各位看官，也就自己判断吧~

第三曲：写日记

特别要留意末次月经的日期。很多女生大姨妈来的不准，没办法掌握她的到访日期，这样会影响初期的判断与后期的预产期推算哦！

其次是妊娠反应的开始日期：像厌食啊，清晨恶心，呕吐等等。我当时是皮肤非常的痒，但是没有留意，仅仅以为是天气干燥。

记录首次胎动日期，为自己留个纪念，同时也可以得知宝宝的生存情况，是否会宫内窘迫。（这里有一套操作的方法，先不在这里展开了）

1、关于疾病的：像有遗传家族史，曾发生多次不明原因流产的，一定要多请教医生。

2、体重：过轻或过重都不好哦。以BMI计算为准。

3、避开有害环境：像从事毒理实验室的研究人员，医院麻醉师和手术室护士等，尽量调整岗位，保持自身环境良好，才是真的好。

以上，仅供参考

备孕其实不难，心情放松也是有非常大的帮助哦！

最后，你们赶紧选一个彼此都向往的旅游地点，保持身心愉快地为爱情鼓掌吧！