努力做一个自律的人

昨天下午拿到体检结果后，就下决心减肥了。昨晚跟着中医老师做了一个半小时的拍打操，以前从来没有坚持下来，最多做二十分钟。昨晚虽然两臂酸胀，但是还是咬牙坚持下来了。今天早上虽然胳膊还是疼，但是轻松了不少，看来拍打还是有效果的。

今天早上空腹体重57.3公斤，早上一小碗米糊，一个水煮蛋，四分之一个馒头，几口凉拌豆角，体重57.6公斤。

上午没有敢躺平，一边听书一边洗衣服，拖地，包饺子。这次饺子馅放了很少的花生油，肉大概五块钱的吧。中午吃了14个饺子，体重还是57.6公斤。

晚上做一点凉拌菜，其他的都不吃了。减肥从管住嘴开始吧，努力做一个自律的人。