到底哪些原因会导致我们在跑步中受伤呢？

一到底哪些原因会导致我们在跑步中受伤呢？一起来看一下吧！

（一）跑步超标

做任何事都要有度，跑步也是如此。跑步本身会对膝盖、脚踝造成一定的压力，如果一跑就疯了，停不下来，会让膝盖、脚踝更加“压力山大”，造成一定的损伤。（二）跑姿错误

错误的跑姿是最为严重的错误。很多跑者步伐太大且全脚掌着地，这种姿势不但没有起到缓冲和过渡的作用，还容易震伤颈椎，拉伤腹股沟，长此以往还可能引发胫骨骨膜炎。

部分跑步者跑步时是“内外八字形”的，这样跑步不但会加重膝关节的负担，造成损伤，还容易导致X、O型腿。（三）强行跑步

明知不可为而为之，作也！很多跑步者遇到气候复杂、路况不好的时候，还是坚持跑步，以表达自己对跑步的热爱，其实这无形中又让身体“中枪”了，因为在条件恶劣的情况下奔跑（如频繁的上下坡），会给膝盖带来巨大伤害，还有可能发生意外。