复盘-关于情绪

人在低谷时，即使是生活里的一点小事情，也会让你感觉特别焦虑，心累。

坏情绪的破坏力是非常强大的。一但情绪上了头，就很容易被情绪所控制，冲动之下所做的决定，大都都是错误的。

想要走出低谷，靠的不是贵人扶持，不是能力爆发，是自己稳定持续的心态。

遇事别着急，先停下来让自己深呼吸，保持20秒；

去尝试做其他的事情，比如跑步、打球、读书，转移注意力；

有位心理学家说：遇事先处理情绪，再处理事情，这才是完美的解决方案！

及时从崩溃的情绪中抽离，学会与坏情绪和解，只有这样才能静心思考，从容做事！

以上共勉，晚安！