世界是什么样取决于我们怎样看待它

读到ABC理论，想到对事情的诠释角度，可能导致完全不一样的感受。用通俗的话来讲就是“世界是什么样取决于我们怎样看待它。”

A: 引发你情绪的事件；

B: 你的信念或你对事件的诠释；

C: 结果。

我们常常会将A和C强关联，总觉得A导致了C，但事件本身我们其实并没有控制权，我们真的能控制的是B，而且因为诠释事件的角度不同，C也会不同，所谓“境由心转。” 同样一件事，有的人认为结果是好的，有的人认为是坏的，真的只是取决于我们怎样看待。

然而这里面的难点在于，我们大脑的思维不是完全受我们操控，有时候我们的焦虑呈现出一种“无法控制”的状态，于是我们痛苦而解脱不了。但是，一旦突破这个难点，我们尝试去控制我们的思维，去控制我们怎样想问题，那么我们的情绪感受也就可以某种程度上“在我们的掌握之中。”

除此之外还有一个“痛苦之身，” 其实指的是自身逐渐累积下来的负面情绪能量场。我觉得这一块重点在于“疏通。” 如果可以把这些情绪疏通、发散掉，那么就很难到达“爆炸时刻。”

活在当下告诉我们，其实我们拥有的只有现在，过去所谓的拥有其实是一种经历，现在是我们可以“掌控”的“一刻。” 未来会发生什么，没有所谓的确定性，相反，很多偶然性。当下的这一刻其实很神奇，怎样做、怎样的心态，其实是可以“控制”的。比如，你这一刻要伤心悔恨愤怒愧疚，还是坦然淡定平静乐观？完全是你可以决定的“心境”呀！

一刻的情绪是我们可以决定的，也就是只要这一刻，没有那么漫长，我们思想上自然而然就觉得没有那么大的压力，那么我们就可以左右对事情的诠释角度，那么至少这一刻的能量场是没有那么负向的。之前遇到一个朋友说，要活在最近几个月，其实我感觉几个月也挺漫长的，为什么不是活在每一刻呢？说好听点可能是几个月给人一种“规划感，” 但其实要做什么，能做成什么，都是一点一滴积累的，有一个大概的方向，然后做具体的事，就可以了。能够觉察到“自己的呼吸、身体、情绪、以至思维等等，” 是一种“与自己联结”的能力。

有时候我们难免会有一些负面情绪，也会觉得缺少对一些事情的“掌控力，” 于是我们会感到不安，但其实我们所见到的也不过是我们所能够见到的，也有局限性。如果我们可以调整心态，告诉我们自己，其实有很多的可能性我们困于自己的一些局限而没办法一一揭示，那么一想到“无限可能，” 是否心情会开阔很多呢？

不judge他人、他物，感受自己这一刻的拥有的力量与能量，用灵魂深处去感受一种更智慧的状态，便可更大程度地体验生命。