自控力：和压力做朋友

本书旨在思维干预，改变你的思维，使其鼓励你、激发你、改变你看待自我和世界的观点。

压力通常用来指平常的烦心事，但也可能是更严重的心理挑战，诸如压抑、焦虑、抑郁的代名词。

压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。
在乎的东西发生危险包括
你意识到你在乎的东西求而不得，
你意识到你在乎的东西得而不满足，
你意识到你在乎的东西即将失去。

引起的反应包括感到压力时的想法、情绪、生理反应、以及你选择怎样对应压力情境。

如何看待压力，会对你产生不同的影响。积极看待压力会促使你更好地面对生活。

压力与意义无法分割。
对不在乎的事情，你不会感到压力；
不经受压力，你也无法开创出有意义的生活。

如果让我选择是否回到过去，改变痛苦，我想也许我会在经历一次，弥补遗憾，试图做得更好。如果再给我一次机会，我会做得更棒。过去的我成就了现在的我。而现在的我活在当下，迎接更美好的未来。