#30天专注橙长计划#100万的目标是如何达成的

一个月前首富王健林先生因为“一个亿”的小目标，在微信朋友圈火了。霎时间全国上下的段子手也忙坏了，是个公众号都要发“一个亿”。我却不愿跟风去做这么一篇文。我始终觉得，自己做不到的事，说出来也没人信服。所以我要等我真的做到了，我才更能说服自己去写这么一篇文。做到多少写多少，而前天，我做到了用一年时间累计完成100万的目标，所以我准备今天来说说我这100万的目标是怎么达成的。

当然我说的100万不是钱，是跑步距离，100万米，也就是1000公里。可能跑步不是你想要的，但是你可以学这个方法去做你想要的目标，这才是更有价值的，不是吗？

你有属于你的小目标

心之所向的动力

所有的计划，都是由我们内心的憧憬开始的。有的憧憬强烈，所以我们会有很强的动力去开展，有的憧憬不那么强烈，我们连开始的念想都没有。还有一些憧憬，一开始是很强烈的，但是在实践的过程中，给消磨殆尽了，我们的计划也就随之停止了。我们习惯管这种结果叫做半途而废。

半途而废会是个贬义词，更多的是在于我们能预见持续投入后会有产出，我们却选择中途停止，浪费掉投入的资源。（如果看清投入没产出，中途停止，大家会称之为：明智）那如果在明确我们的憧憬是有意义的前提下，能持续运用我们心之所向的憧憬所带来的动力，去驱动自己，达成目标获得产出，岂不是我们所说的计划实现？由此可以看出，这个心之所向的动力是多么的重要。

一年之前，我对长跑的概念还是停留在学校体育课的1200m跑步测试。而且每次体育课跑完，我就只差两脚一伸躺在沥青跑道上，口吐白沫，四肢抽搐，心想自己可能将不久于人世。毕竟这对一个体重和身高比达到1:1.08的胖子来说，真的太不容易。如果可以选择，我觉得能不跑的，我就不会去跑。但是到最后我还是选择了跑步，因为身体的健康问题。超重、体脂率过高、久坐办公室，这些让我真切的感觉到，我25岁本应该是健康有活力的身体，竟然会有各种不舒服。我意识到我确实需要运动，但是可悲的是，好像我除了跑步，没其他过多的选择。因为它简单，不需要配合，不需要特定的场地。

这个时候我心之所向的憧憬，其实是身体健康。但是它没能维持很久，因为它没能给我持续的动力。只要我跑个十天半个月，觉得自己的身体有一点变舒服了，我就会停止跑步。毕竟，对它的厌恶还是挺难抵消的。所以变得健康的憧憬，让我有动力去开始，却不能让我去维持。

一个巧合，我加入了一个跑团，它叫0.1跑团。取意为：成长是追求每一个0.1的突破，而不在快慢。在加入0.1跑团之后，跑团的理念对我影响很大，我开始将每一次跑步里程的突破，视为我的每一个0.1的成长。而跑步理所当然的，就是一个自我成长的方式，这让我非常愿意继续跑下去。我是个渴望成长的人。一个维持我跑步的愿景，就这么形成了。

11分钟还不到1km，我并不是天赋异禀的跑步牛人

如果你有一个推动你，维持你达成目标的愿景，那么下面如何制定计划，达成计划的方法，其实都不是很重要。因为只要我们愿意去做，愿意把它做得更好，我们总有方法。我在这里也只是作为分享，你可以寻找适合你的内容为己所用，毕竟适合才是最重要的。

那个够得着的目标

当我们有了成长的愿景，我需要去给自己设置一个阶段性的小目标。因为学无止境，成长也是如此。如果我仅仅说我要跑步，通过跑步来修炼自我成长的心，那怎么才算是修炼到呢？修炼到什么程度才算是满意呢？这个时候，设置一个在有限的时间内，通过努力才能勉强达到的目标是非常重要的。

可能你会注意到我加粗的几个字。是的，因为它们是这个目标的核心。很多小伙伴只关注王健林的一个亿，但是是否有注意到他后面所加的一句话：“做三到五年的规划。”如果你的工作寿命够长，你只拿工资也是可以攒到一个亿的。所以没有时间限制的目标，是没紧迫性的，不足以刺激你去完成。而后王健林还提到，他们那时候的业绩是五六百万。把一个亿平摊到五年，每年是两千万。用一年的时间，把业绩从几百万提到两千万可能还有点难。但是如果先实现一千万，再跳到一千五百万，这样阶段性的进行是完全有可能达成的。只是他需要不断的去努力。在这之间需要有一个平衡的智慧：得之太易，必不珍惜；空中楼阁，无从攀登。

目标除了要有时限，让自己紧迫；需通过努力，来达到刺激自我成长的目的；我们还需要它是具体可估量的。我见过许多给自己定目标的小伙伴，可能是减肥，可能是学习，可能是其他的什么目标。但是他们的目标就仅仅是减肥和学习。可如同我们上面说的，学无止境究竟学到什么时候是个头呢？即便是阶段的目标，那怎么来评估自己是否达到目标了呢？这需要目标本身是可估量的，而我们的努力的结果也必须是可量化的。

综上所述，我制定年计划的时候，给自己2016定制的跑步目标是800km。800？说好的1000km呢？那时候我还是个跑步小白，800km就是当时觉得，一年之内通过努力，计算风险和留白之后，能够够得着的目标。

what？还要计算风险和留白？这肯定是要计算的，那些说什么每天都XXX只是一个完美的设想。连一日三餐这种最日常的事情，你都可以因为心情不好或者其他什么原因而决定不吃一顿是吧？凭什么你觉得你能完美进行这个计划。另外~完美是个最高的完成标准，一开始就给自己定最高目标不给留白，这难道不是摆明了不想让自己完成？

事实证明，预估的风险没有我想象的多，而突破目标带来的成就感，很爽！

突破目标的1000km

细化和落实

一个亿平摊到五年，就成一年两千万，原本一个让我们觉得很惊讶的数字，好像就变得没有那么令人惊讶了。而800km，平摊到一年365天，每天也就是两公里多一点。好像也并不是那么难达成了。细化目标就有着这么一个作用，把原本看似很困难的事情，变得好像不那么难了。但是这样简单粗暴的细化是不现实的，就像上面说的，太理想化了。计划的落实需要细化、科学可行且有弹性。

我选择通过制定月计划，在月计划中去进行小目标，达成一个月的小目标时，再往上加码。从一个月跑30km，到50km，再到现在，基本维持在每个月跑100km。没有什么比在实践中细化和分配目标来得更科学合理的了。

我制定月计划时选用了一个工具叫生命之花。（这个工具在公众号有发过文，就不细说了，感兴趣的小伙伴可以点击查看）它记录着我每个月需要去做的事，但是不限制我必须每天怎么去实施。为了保持目标有弹性的实现，我还用了另外一个工具，叫做每天三件事。（同样，已经发过，不细说）根据具体情况，安排当天的实施内容。他们两者相互搭配，前者让我记得这个月的目标，后者让我能灵活的安排每一天进行实施的内容，以此实现目标的细化、可行且有弹性。

P.S：如果在公众号后台发送“模板”，你就能收到我自己制作的这两个工具的模板。

辅助工具

到这里，这样的实施计划，看上去似乎很完美了。但是它始终是看上去而已。人的惰性、意志不坚定什么的，我想应该不用我多说。或许对于毅力超强、意志坚定的人来说，下面说的辅助工具很多余，但是我就是那个平常的，意志不坚定的人，我需要有这么一些东西的存在。

因为意志不坚定， 所以我需要有人给予我支持鼓励和监督。除此之外还需要有奖惩制度，如果不完成对我来说是没代价的事情，那我肯定会持续的不完成下去。相反的，完成目标获得奖赏，这不是挺好的么？最好它还可以是有趣的，这样我会很乐意去坚持。一个有鼓励、有监督、有奖惩还要有趣的实施过程，我是不是想太多了。实际上并不是，我们真的打造了这么一个成长之地。那就是我们的0.1跑团。

我们在这里集体制定跑步的月目标，互相鼓励对方完成，也互相监督。完成的小伙伴有奖，完不成的有罚。奖的是小伙伴送出的礼物，罚自然是自己要去送出一份礼物。跑步变成了有小伙伴一起共同成长，打怪升级，还能收获礼物的游戏。这是不是挺爽的一个成长环境？

如果你愿意，你也可以自行去打造属于自己的支撑系统、监督系统、奖惩机制，并将它们游戏化，打造一个属于自己的成长环境。

来到这里，你可能会说：原来制定一个计划是这么复杂的。要打造一个完全适合你的东西从来都不容易，至于那些不适合的，你穿着用着总会觉得不舒服，觉得没效果。这时候打造自己合适的方式，就成了最快的方式。所以还是那句话，上面的方法比内容重要。而做出适合你的计划，才是最重要的。

总结与纠偏

苏格拉底说过：没有反思的人生不值得活。我们制定目标，到达时限后，有没有完成其实不是最重要的。最重要的是我们有没有总结与纠偏。

所有的计划一开始都是凭空想象的，完不成难道不是很正常的事情吗？而我们一开始设定的那个目标结果，只是为了体现我们已经把想要修炼的内容修炼到了。没完成目标只是在告诉你，你还需要继续修炼罢了。你只是没达标，而不是完全没成长。

达标的成长我们能很快意识到，而不达标的成长，我们则需要通过总结来体现。总结我们做了什么，哪些小阶段是达成了的，但是最终目标没有达成，其中必然有正确的成长方式，当然也有错误的，再对错误的内容进行纠偏改正。即便我们已经达标了，我也相信，其中肯定也有值得总结改进的地方。在有总结分析的情况下，下一次我们制定计划的时候，难道不会更有底气么？还是你有着企图通过一次努力，就达到一劳永逸的天真想法？或许这个想法我们就值得进行纠偏。

让一个不怎么跑步的胖纸，用一年的时间跑1000km，一般人会觉得有点天方夜谭。但是困难并不是不可战胜的，一个亿并不是完全没可能达到的。只是在梦想之余，我们需要一步一步的去践行它。路漫漫其修远兮，愿成长的道路上，我们都能努力实现自己“一个亿”的目标。