12.17觉察日记——不良的行为模式

今天让我困扰的是:自己长时间以来一些不良的行为模式↓

①信息页面跳转的太慢，容易心急而跑去其他APP

②喜欢时不时打开微信看信息、打开浏览器收集美图、打开简书东看西看

③保存好照片后，喜欢强迫症地跑到相册里查看排版是否美观

④打字时出现错别字

这件事让我意识到:

①我对自己在细节上的事情还不够接纳，越是在心里不允许自己这样就越想去做这件事

②喜欢被及时反馈

③外部的一切都是内心的投射，喜欢收集美图名义上是可以在写简书的时候用以配图，实际上在其他一些碎片化时间我也会跑去看美图，真相之一就是一些时间都被自己碎片化了；另一个真相是自己的身材、体型一直没有达到心中的目标，所以会对美的追求有执着

④自己有点强迫症

⑤还是会形神分散

这件事让我学会的功课是:

①全然接纳自己

②延迟满足

③投入而不执著

④活在当下

当前我基于现状，可以做:

①接纳自己喜欢在简书上插图的习惯，但是只在写简书前去微信专门的公众号收集，这样就不会被浏览器上的八卦文章诱惑了，形成看书的习惯以后，自然而然就不会想去刷新闻了

②在9:25、11:30、15:00这三个时间点，定时打开微信、证券APP，看完消息和行情即可下线，其余时间不去登录它们

③静下心来去工作、看书、运动，慢慢地学会知行合一