2018.7.22能量性格舒适圈训练二

|突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

今天本来同朋友约好了去买油烟机和燃气灶的。结果朋友临时有事不在店里我们就先回家了。下午晨钰去西安直接让他去电视塔苏宁店。结果她等了好久的车车上坐满了人她上不去。让我去送她并让我一起陪她去苏宁。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

有突破自己的舒适圈。我同意把她送到地铁站让他自己去。

第三、是什么让我突破了/没有突破？

因为天这么热。爱人座公交车确实挺辛苦啊。我很爱她不能让她太辛苦。

第四、我的感受和收获是什么?

家人之间要相互体谅相互恩爱。有问题要相互帮助解决问题。

六步骤之一:我欣赏的是什么

1.通过这个事件我听到了爱人背后的动机是想让我陪她一起去苏宁。

2.这个动机所呈现出来的核心价值观是,害怕不被认可,害怕买的抽烟机和燃气灶不满意.

4.结果是我认为她办的很好。赞美并鼓励她。

作者：宝兴

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來源：简书

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