长在心底的伤痛是毒药
表弟私信我,
"姐，你懂心理学，你能告诉我，我是怎么了吗？我是不是病了？"
我问他,“为什么这么说？你什么感觉呢？”
“就是特别想哭，想流泪，心里一片空白，却烦躁的要命，想发脾气”
听他这么一说，我完全能感受到他的焦虑。
我问他，“最近是有什么事情发生吗？”
“其实也没有......."
他的语气有点迟疑，我知道一定有什么事情，只是他不愿意开口说。
小表弟是我小姨的儿子，比我小了整整12岁，我几乎是看着他长大的。他的原生家庭要多惨就有多惨，小姨和小姨夫都是残疾人。小姨从小得过脑炎，那个时候的医疗水平差，无法根治，勉强能扶着墙走路，说话也不太利索，生活不能自理。
表弟出生后没几年，小姨就瘫痪在床了。我小姨父是聋哑人，还好还有份工作，在一所学校做临时工。小表弟是我年迈的姥姥用奶粉泡饼干一手带大的。姥姥那会儿年龄已经很大了，驼背几乎90度。
表弟从小就特别懂事，刚刚学会走路就开始帮助我姥姥照顾他的妈妈，端屎端尿，什么都做。由于营养不良，长得瘦瘦小小的，细细的脖子支着一个大脑袋，给妈妈喂饭的时候要踩着小板凳。小姨那个时候已经瘫痪在床了，精神也不太好，脾气暴躁，有时没来由的发脾气，表弟在旁边，她就打他，抓起什么拿起来就打，打他他也不躲，就那么挺着。
我姥姥有时候看到了，气得直抹眼泪。经常对他说，“你这个妈还算是妈吗，一天都没有伺候过你，还要你伺候她。”我记得有次我妈问他，“你恨不恨你妈妈？”小小的人儿平静的说，“她是我妈妈，我不恨她”。
我小姨40岁就去世了，那个时候表弟才10几岁。小姨父是几岁的时候感冒发烧，农村医院给打庆大霉素中毒，后来耳朵就失去听力了，好歹已经过了学说话的年龄，虽然完全听不到，还能说话。因为还认识字，所以家里人跟他交流，都靠写字来交流。表弟刚学会说话，就靠着自己发明的手势跟爸爸交流。每天爸爸下班回来是他最开心快乐的时候，给爸爸拿拖鞋，给爸爸捶背。跟爸爸用他俩才懂得手势交流......
姥姥去世以后，表弟就和小姨父相依为命。15岁的时候，就离开家去外省当兵了。长得瘦瘦小小的表弟在部队里生活得怎么样？年龄那么小有没有人欺负他？训练苦不苦？.......这么多年过去了，他跟谁都没有说过。永远都是报喜不报忧。2014年，他带着女朋友来北京玩，我只看到了一个壮壮的，满手伤疤和老茧，看起来依然阳光的小伙子。别的就一无所知了。他离开的时候，我妈下楼送他，他还跟小时候一样，贴心的扶着我妈。
尽管我不知道在表弟身上，这么多年他到底受了多少苦，受了多少委屈。但我知道那些不为人知的伤痛一定深深的长在了他的心里。而这些伤痛就是毒药。
01
给负面情绪一个释放的出口。
幼年的表弟，生活在缺乏母爱的原生家庭里，试图从姨妈们和姥姥身上得到代偿性母爱，但这些母爱毕竟是有条件的，姨妈们都有自己的子女，因为害怕失去跟姨妈的亲密关系，他会压抑自己的情绪，努力做一个别人眼中乖巧懂事的孩子。
在他的潜意识里，如果明确的表达愤怒、攻击，则会永久性的毁掉亲密关系，让他体验到一种无法承受的被抛弃感，沉入深渊的感觉—因为内心深处畏惧关系的破碎，害怕别人觉得自己不好，所以必须压抑自己去维持关系。
少年的表弟，早早的进入到部队复杂的社会环境中，虽然他从来没有跟我们说过具体的细节，但是可以想象得到，一个没有关系，没有背景，家庭环境又是如此恶劣的孩子，想要生存下去，势必要压抑自己的情绪去迎合别人。
而压抑是一种繁重的心理工作。极端的欲望被排除在意识之外，就会保留在不被觉察的无意识当中。这种负面的能量越积越多，如果无法被有效的释放和转化，就会对人的身体和心理产生致命的伤害。
02
勇敢说出你的伤痛。
上个月，Linkin Park的主唱查斯特因为抑郁症离开了。媒体透露他幼年有被性侵的经历。今年的4月27日，台湾年仅26岁，才华横溢的美女作家林奕含惊爆离世。少年时被补习老师性侵，隐藏多年的经历浮出水面。
几乎每个人在成长的过程中，都会遭遇到对他而言创伤性的经历。很多人由于恐惧，羞耻等各种原因，选择隐藏这些经历。压力的影响是即时的也是长期的，这些创伤性的秘密，会对人的一生产生毁灭性的伤害。
美国一名著名的电视节目主持人，Tom Paciorek，曾经是棒球全明星外场手，在棒球职业联盟赛场上驰骋了18年，他身高1米93，曾被评为棒球界的第二英俊先生。他与妻子生活多年并养育了6个健康的孩子。表面上看，Paciorek的生活几乎令人人羡慕。
但是55岁的Paciorek并不是一个愉快的人。其实，他的大半生都在隐藏一个阴暗的、耻辱的秘密。小时候他在底特律长大，有好多年，他都反复遭到一个天主教中学教师的性骚扰。像许多遭受性侵的孩子一样，Paciorek没有把这事告诉任何人，直到上了大学，他才摆脱这种虐待。但这些记忆在他的整个成年生活中反复的出现。他用“混乱”来形容自己的生活。
在受虐待事情过去20多年后，Paciorek开始接受心理治疗，在15年中，他和治疗师共同努力，克服情感上的伤痛。但是当他得知对他性侵的牧师还在教学生时，他知道是说出这一秘密的时候了。他庄重的表露了自己的秘密，从而获得了自由。当他在广播中听到，“结束了，整整40年，但是它永远的结束了”这句话时，他泪流满面。
说出秘密，比将其深藏于内心要好得多。
健康的活着，比在别人心里活成什么样要好得多。
03
匿名写出来，或者写给自己。
抑制不断累积的负面情绪需要大量的生理和心理的努力。
一项研究发现，当被试者写下自己自己的负面感受后，免疫力会立即增强，另一项研究发现，被试者在表露之后的日子里，睡眠状况有所改善。
表达出负面情绪，会给表露者带来原本没意识到的启发，让人看待自己的情感，这种启发使人轻松超越伤痛，向前迈进一步。
正如罗杰斯等人本主义理论家所说，把情绪写成语句，是我们“看见”自己的情绪，从而更有效的应对他们。
越来越多的人坚持写日记，另一些给从未写过信的人写信，还有人在网络上以匿名的方式表露自己遭遇的磨难。
说出或者写出令人烦恼的体验可能是战胜伤痛的重要一步。
我给表弟提了建议，让他把自己的伤痛写出来，他答应我了。希望我能在今后的日子里，看到他摆脱伤痛，得到心灵的完全自由。
