这是 轻食歆主义 第一季第1 次

与你分享温暖

Same Food Fashion Eat

同食百烹

你是不是也有那一抹温柔

给身边的人

来一份爱意

思慕雪

一个有着柔情名字的健康食品

这是一个新的文化

旨在让你越柔越美

思慕雪，英文smoothies，是一种富含维生素的快手小吃或甜点，一种新兴的流体食物。符合营养学的“每天5种水果”的要求，可以用作代餐。思慕雪的主要成分是新鲜的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料或食物。只要搭配比例得当，满足营养学的要求即可。

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今天给大家分享一款甜菜根的思慕雪，15分钟轻松完成，重要的是颜值特别高。一碗下来，不到300卡的热量，还能有满满的饱腹感。

甜菜根思慕雪

219cal

原料

酸奶  90ml

甜菜根  15ml

火龙果  10g

蓝莓  10颗

香蕉  4片

苹果  4片

猕猴桃  10g

坚果碎  8g

奇亚籽  2g

1

酸奶中加入甜菜根搅拌均匀

2

根据自己的喜好

加入各种水果和坚果碎

3

最后点缀薄荷叶