金句 三观易碎12

书中金句 启迪心灵

今日分享～《三观易碎》

～我有瘦身秘籍

匀称、顺眼就是好看

要的是看上去很美，而不是站上去很轻。

金句 三观易碎12

立于镜前，自我观察，接受目前拥有的一切，接受优点，也接受硬伤，面对是改变的第一步。改变能改变的，做到能力所及内的最好。

认真打量与分析自己的各部分比例关系，明确掌握要修正的部分。

坚持相信摄入热量和消耗热量是影响身材的关键。研究分析自己的饮食习惯，学会计算自己的基础代谢率和测算通常菜谱食物的热量。饭要正常吃，但要等比例少吃。感觉到饿的时候就可以停止。少吃将成为一种常态。常态不会让人痛苦。饭少做、菜少点、节约又环保。

金句 三观易碎12

找到一个自己最容易坚持的方法锻炼，并且创造条件，灵活的安排锻炼方式。

是项目，便涉及成本、量化目标、进度表、周期和结果测评。

瘦不是我们突击减肥的结果，瘦是一种习惯，瘦是我们的生活！