20180604读书笔记第8/90天

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新·零极限（45分钟）

14、当有人按下了你的情绪按钮……

✅你要做的就是看着镜子，然后深深地爱上自己——不管别人怎么说。～～乔·维泰利

✅我的亲戚说他一定要说实话——这句话通常是个烟幕弹，紧接而来的就是批评。问题不在我亲戚身上，而在于我们共有的程式，是从对方那里得到的垃圾所体验到的批判、愤怒、怨恨等等。

✅我们不喜欢别人的地方，往往是我们不知道自己也有、而且不喜欢自己之处。外在体现你内在的投射。一部分的我赞同我的亲戚所说的话，他只是说出了我一直在心里质疑的事。

✅向外看的人，活在梦里；向内看的人，觉醒。～～荣格

✅在持续觉察自己的感受时，大声说出下面这段话：

1）对不起，某部分的我，或我的程式，或我的祖先引发了我对自己和我的音乐的批判。对不起我反应过度，忘记了我的平静。对不起，我无意识的程式导致我的亲戚如此不留情的批评我。

2）请原谅我批判我的亲戚很迟钝。请原谅我心里对别人的批评如此敏感。请原谅我的祖先——无论他们做了什么或有过什么样的想法，才将这个信念系统带进我现在的生命中。请原谅我没有注意到自己内在的想法。

3）谢谢你，让我觉察这个信念和资讯。谢谢你听见我想要把这个资讯从我和所有人的心智消除的请求。谢谢你帮助我，让我可以感谢我的亲戚给我这个机会清理、清除，并释放自己。谢谢你提醒我，在所有黑暗之下都有爱的存在。

4）我爱你，我爱我的亲戚，我爱我自己，我爱我的祖先，我爱神性为我消除所有内在的限制和资讯，让我可以在这里体验到此刻的奇迹、体验到爱的奇迹。我爱你，我爱你，我爱你。

✅真正的疗愈通常会出现这样的状况。你正在埋怨的事情瞬间消散，你几乎想不起来是什么事——就算还记得，你对这件事也没有任何情绪了。它就像你读过的一个故事，很有趣，但并未发生在你身上。

15、在真实世界创造奇迹的秘密

✅当你处于清净状态时，你不会想，只会去做。～～修兰博士

✅能够无中生有创作出这些音乐，还是令我惊讶不已。想到这些歌这么棒、音乐如此动人心弦，传达的信息如此有意义，我不禁停止哭泣，在敬畏和感恩集中发愣。

✅如果需要想，就表示你心里有两个相反的信念，正在缠斗：一个想要这样，一个想要那样。理想的状况是，确信灵感就在那儿，然后你会被轻轻推着采取行动。你不加思索地行动，因为这个行动很纯粹，没有任何干扰、没有任何怀疑。

✅如果顺着流往前走，有想法时就采取行动，并且一直、一直、一直怀抱信心，那么奇迹就会出现。

16、零极限活动的秘密

✅清理，是通往“零”与灵感的唯一道路。 ～～修兰博士。

✅如果你有任何问题，那都是记忆——不是食物，也不是跟你在一起的人的问题。这和糖分无关，也和它所含的任何成分无关。有问题的是我们的认知——无论那是什么样的认知。

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