20170724 检视与反思

20170724 检视与反思

因为长期坐着办公和缺乏锻炼，体检出了腰椎退行性病变的情况，怪不得最近稍微坐久些就感到腰很酸空；解决方法有增强肌肉组织，锻炼出微汗程度的，倒着走路；还有适当站立。

所以最近会有意识的增加肌肉锻炼；还准备在网上买个可以站立办公的桌子；我可不想年纪轻轻就腰酸背痛腿抽筋。

中医上的治未病，还是要有些药理知识才会自我觉察的。提前记得经常会早起腿抽筋其实就是严重缺钙的表现了。