区分情绪的主人

认清你自己的情绪，一定要区分哪些情绪属于你，哪些属于别人。

这点，亲爱的，在你很兴奋及很低落的时候，请记得！

第一、要留意你的潜意识反应！

比如，当别人告诉你他们生活中的一件悲伤的事情时，你会感到难过；或者当别人告诉你一些愉快的事情时，你会不由自主地微笑。

弄清楚这些反应对你来说意味着什么——你总是模仿别人吗？或者这是你想要克制去做的事？

让自己去体验他人生活中的情绪，没有错，即使感觉有点奇怪。

但毕竟这些情绪不是你自己的。但毕竟这些情绪不是你自己的。但毕竟这些情绪不是你自己的。

第二、要觉察你的情绪！

一旦你意识到自己的情绪和他人的情绪是分开的，你可以更好地关注他人！

毕竟，如果你不是过于情绪化的话，你可以更耐心的觉察，以更好地关注他人。 

反之不要陷入自己的情绪中无法自拔，无暇顾及他人。

现在你已经准备好换位思考了吗，当他人与你沟通的时候，需通过他们的视角来看待这段经历。

你也必须试图弄清楚他们的情绪和经历对他们意味着什么。

要记住，你不是在想象处在他们所处的境况中你自己会做什么，而是你在努力真正理解他们正在经历的是什么。

我是晏子出刀，希望今天的内容，能让你有所启发。

智慧是一种修行，磨刀是一种修炼与打磨