你有拖延症吗？

拖延，从根本上来说，既不是时间管理的问题，也不是道德的问题，而是如何与自己相处的问题。            ----《拖延心理学》 简·博克/莱诺拉·袁

一、拖延的根源是什么？有哪些方法可以帮助我们摆脱拖延？

1、害怕面对糟糕的后果。【建议：以积极态度、成长心态面对，能力是可以通过努力得到提升的，结果往往没有想象得那么糟】

2、想要从别人手里夺回对生活的控制权。【面对利用拖延策略，来重获控制权，一方面想想拖延都给周围的人带来了什么影响？另一方面要拖延的事从长远角度是不是对你有利？要敢于说“不”】

3、缺乏时间观念。【学会管理时间、”精打细算“】