育儿问青云：关于宝宝吃维生素D3那点儿事！！
宝宝什么时候开始吃维生素D？
维生素D是起到什么作用？
母乳宝宝需要吃那配方奶宝宝需要吃吗？
光晒太阳补钙行吗？
维生素D到底要吃到几岁？怎么吃？
关于维生素中毒？
关于维生素AD的异议？
从宝宝出生，被询问次数最高的大概就是
-宝宝吃的什么牌子的维生素D
-我居然一直都不知道要给宝宝吃维生素D！一直没有给宝宝吃怎么办？
-这个维生素D到底要吃多久？
So？这个维生素D到底是什么东东？
-什么时候开始吃？
-起到什么作用的？
-母乳宝宝需要吃吗？
-那配方奶宝宝要不要吃？
-怎么吃的？吃到几岁？等等等等
PS:维生素D分为VD2和VD3；一般我们给宝宝推荐的维生素为VD3！因为VD3优于VD2。 维生素D的主要作用是帮助促进钙的吸收，对宝宝的生长发育有重要的作用！预防出现【维生素D缺乏佝偻病】和【骨质软化】等作用
维生素D3，需要宝宝自出生15天就开始补充，母乳宝宝和配方宝宝分别需要怎么补充？
-母乳宝宝能满足宝宝所需要的维生素，除了维生素D。不是没有，而是含量太少，不足以满足宝宝生长发育所需
-配方宝宝只有每天达到1000ml的奶量才可以补充维生素D
-如果混合喂养或者配方奶奶量不足1000ml的话需要补充维生素D
-美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳宝宝，应该从出生15天起开始补充预防佝偻病
-一岁以下宝宝每天补充400IU的维生素D
-一岁以上的宝宝每天补充600IU的维生素D
维生素D需要补充到几岁，我查了很多资料，没有统一说法。有些写着补充到2岁，有些写着补充到青春期。但是我查阅资料显示一般都建议要补充道2岁以后，然后看情况
2岁后，居住于南方地区，且日常户外活动较多的孩子，可以不补充维生素D，2岁后居住于北方的孩子，且日常户外活动量可以保证的孩子，在每年的秋冬季节进行补充。如果出现长期阴雨没有阳光，或者是某个阶段户外活动较少时，可以阶段性补充维生素D。无论地域吗，如果日常户外活动不足的孩子，可以坚持每日补充。
TIPS：2岁以内的宝宝生长发育比较快，需要维生素D多，而食物中的维生素D含量少（一个鸡蛋含维生素含量约为40IU）所以需要补充维生素D
2岁以后的宝宝，如果饮食中海鱼、肉类、蛋黄摄入量多，又经常出门晒太阳运动，可以不补充维生素D了。但如果只吃米饭，蔬菜，不爱吃鱼肉、不爱运动就需要持续补充维生素D。补充到几岁要根据我们实际生活而定，不能根据年龄而划分。如，日照充足的地理纬度，空气好的区域的宝宝，和那些经常雾霾的地方的宝宝，获取到维生素D那可定不一样的。
因此使用维生素D补充剂，是更稳定可靠的途径！
下面就讲一下关于配方奶宝宝：
配方奶中一般都添加了维生素D，但一般都不够宝宝所需。但是由于不同配方奶品牌强化维生素D的量是有区别的，还要参照配方奶粉的营养标签计算一下，不够的就补充。
-根据自己所选用的配方奶中每100克所含维生素D的量，折算每天孩子摄入维生素D的含量，以建议摄入量减去奶粉中已摄入的量来进行额外添加（备注：1ug=40IU,一般每日摄入1L的配方的奶可以满足一日所需含量）。但是这个计算可能是比较繁琐，不想那么精确计算的，也可以直接按照400IU的摄入量去补充。
Tips：维生素D每天吃对应的单位即可！随餐服用维生素D效果更佳，食物中的脂肪可以促进维生素D的吸收！我已经习惯每天晚上刷牙前给宝宝吃，为了避免遗忘，我都是把维生素D和牙刷牙膏放在一起提醒自己，这个时间也是看大家的习惯
如，昨天忘了给宝宝吃了，今天就吃2颗也是可以的，我去体育学园检查的时候都有咨询过，生病发烧不妨碍给宝宝补充维生素D。
关于维生素D中毒
首先维生素D慢性中毒的标注是：2-5万单位，并连续服用数周和数月。所以说，如果不小心多吃了一颗或者2颗，是不会中毒的，除非让宝宝天天吃维生素D当主食吃。但宝宝服用药物要谨慎，一定杜绝类似情况发生。尤其是给宝宝多中营养品的家长，一定要仔细看好配方表看看是否也含维生素D，千万不要吃过量。
关于维生素AD：
维生素AD就是一般医院都会给宝宝的开的伊可新，其实一直都存在很大的争议，但尤其最近争议很大，前一阵子药店都买不到。维生素AD顾名思义就是维生素A+维生素D（维生素AD制剂中A和D一定要3:1比例，这样比例中的维生素AD制剂，达到维生素D的需要量，维生素A的含量远远没有达到中毒量，而且由于中国饮食的特点也需要维生素A的补充。完全不用担心维生素A过量的问题，说伊可新超标的都是商业不正当的竞争）。有争议的点就是维生素A摄入过量容易中毒，而且我看很多育儿都是建议补充纯维生素D。
我也看过张思莱奶奶说伊可新维生素A超标是谣言，我自己也认为不同国情下的宝宝对于这个需求量还是有差异的，不能拿国外的宝宝来和咱们国家宝宝对比。既然是儿保都提倡去吃的，我觉得这个肯定不会过量。所以我对于维生素AD也就是伊可新要不要吃真的看自己的理解，如果你内心有一丝丝觉得对自己孩子不好，那就不要去吃，吃纯维生素D就可以了。
大家都知道维生素D分很多牌子，也分很多国家，国内的国外的啊，太多太多了，今天我就不在这里去一一细说这些了，如有需要可以私信我。
今天就是主要分享一下我个人的经验，希望可以给大家带来帮助，也希望各位宝宝健康成长
