14丨40个受益终身的好习惯，让你的生活从此大不同。

25岁，仿佛是每一个女人的分水岭，生活，阅历，工作，皮肤，等等，好像都逃脱不了25岁的魔咒。

25岁之前可以无忧无虑，可以肆无忌惮，但一旦过了25岁，好像每一个女人或多或少的进行了改变，或成熟，或稳重，或知性，或优雅。

赵雅芝仿佛就是优雅的代名词，一提到赵雅芝，首先想到的就是优雅，60岁的年龄站在儿子面前，丝毫没有岁月流逝的感觉。

那25岁以后该做哪些改变让自己更加的从容淡雅呢。

想要在多年以后自己更加的优雅，那就必须从现在开始慢慢的开始做出改变，没有谁是一出生就优雅的。

1，每天早睡早起，23:00休息，5:00起床，保证一晚上6小时睡眠，每天中午条件允许可以在补充半个小时到一小时的睡眠，让下午的工作更加的有质量。

2，坚持每天早上吃早餐，一个鸡蛋，一包酸奶或者一杯米稀。

3，拒绝所有的碳酸饮料，少吃零食，多吃一些水果和蔬菜。

4，吃饭细嚼慢咽，给胃和大脑一个缓冲的时间，少吃盐少吃糖，少吃油腻食物，多吃粗粮。

5，吃饭七分饱就好，晚饭后吃一个水果或者喝一杯自制的柠檬水，有助于抗击皮肤衰老和美白的作用。

6，晚饭后不要直接坐下或者躺下，最好出去走走。

7，饭后靠墙站半个小时，后脑勺、后背、屁股、小腿肚、脚后跟都要贴墙，小腹微微收紧，有助于改变体型，对减小腹的赘肉也有帮助。

8，早晚坚持刷牙，晚上可以加一点牙粉，时间长了会让牙齿更亮白。

9，每天坚持护肤，每周三次WIS面膜，三次DIY补水面膜，周天用排毒面膜。

10，早上护肤以后必须要防晒，哪怕是下雨天。

11，冬季三天洗一次澡，洗完以后五分钟之内必须用身体乳。

12，第二天要穿的衣服或者带的物品，前一天都要准备好，第二天不会乱。

13，包包里永远放着纸巾和湿巾，以备不时之需。

14，每天早上起来以后喝一杯温开水，有助于肠道蠕动和排便。

15，每天早上坚持半小时运动，或慢跑，或快走，对自己的健康有好处。

16，每天晚上睡前一小时远离手机和电脑，多看点书，有助于自我价值提升。

17，每天晚上都要做明天的日计划，不管工作还是生活，都要做好计划，根据自己的计划去执行，才不会盲目，并且不会被其他事情所打扰，更有效率。并且除了日计划，每周每月每年也都要做计划。

18，每天晚上护肤以后，烧开三壶水，用热水泡脚，可以放一些粗盐和生姜，生姜不要切片，直接拍碎，对于体湿和宫寒效果都很明显。

19，每天写日记，不能是之前的流水账形式，把每天的所想，所感，所悟写出来，即能提高自己的写作水平，又能自己发现生活中的素材，一举两得。

20，少看一些心灵鸡汤，多关注一些时尚，服装搭配的杂志或者公众号。改变自己现在的外在形象很重要。

21，学会弹尤克里里，至少三首歌曲。要有属于自己爱好的乐器。

22，每个月最少看两部豆瓣高分电影，并写影评。

23，买一瓶好一点的香水，但不要味道太浓，淡香就好。

24，不管多忙每年都要计划一到两次的长途或短途的旅游，很多东西只有真正出去走到那里了才能有属于自己的感悟。

25，不要去应付那些没用的社交活动，把这些时间省下来完全可以用来提升自己进行学习。

26，办一张健身卡，每周最少四次去健身，在教练的帮助下更好的减脂塑形。

27，每周读1本书，并写读书笔记。不管学到什么，一定要与自己的实际生活相结合，用到自己的生活中来。

28，学会理性消费，不能一味地买买买，只买适合自己的必需品即可。

29，不管工资多少，每个月都要存钱，可以三五百，但必须存钱。

30，学会断舍离，房子是租来的，但生活是自己给的。用心布置自己的家。只留下生活必需品会让自己的生活得到一个质的飞跃。

31，说话之前要先考虑三秒钟，说话要经过大脑，不合适的话就不要说。

32，凡事都要有自己的主见，不要什么都问其他人。

33，每天学习半小时英语，学会一门外语对自己真的很重要。

34，每周坚持四次瑜伽练习，让自己的体型更完美。

35，每周进行房间大扫除，及时的清理房间，让自己的心情保持愉快。

36，开源节流，还完信用卡。

37，控制好自己的情绪，对自己身体负责，也是对别人负责。

38，学习游泳，游泳是最好的减肥方法。

39，每天坚持吃维生素BCE，让自己更年轻。

40，穿衣打扮得体，有气质有内涵。

2019年，坚持一年做到这些，一年后，相信所有人都会对你的改变大吃一惊。