64-猴猴-北京day12 情绪管理

1.情绪管理——出现的原因，下次如何避免

2.学习：健身，阅读，做公益 ，有产出才是长久的方法

3.读《生病的重建》 以及冥想法(抽五分钟，一分钟)这下。抽离出来。分析情绪。

4.感到自卑，多助人。

以上是链接到我的生活里，可以用的部分。