如何培养内在的能量？

如何成为高能量的人？最重要的是要有内在的力量，培养这方面的内容：

1.敲敲胸腺。胸腺位于胸部顶部，锁骨下方几厘米。其主要功能是产生T淋巴细胞，正确敲打胸腺能提升自己的能量水平。中医说此法可提神益气。

2.下午状态不好时，可以爬楼梯、高抬腿、深蹲、举重等办公室运动提神。

3.开始自我肯定，练习积极的自我对话。

4.多晒太阳，与体内维生素D的巩固有关。

5.观想。把自己想象成一个精力充沛的人，越细节越好，你可以让它成为你的另一个自我，在需要的时候使用它。

6.泡点西洋参、蜂蜜等减缓疲劳。

7.听点节奏感强的音乐，快节奏的音乐通过“压制”大脑发出的疲劳信号，能使人瞬间精力充沛。

8.多喝水，1.5%的脱水水平足以引起严重的疲劳，但人感觉疲劳时，早已经达到2%的脱水水平了。

9.唱个歌、跳歌舞。真的有用，和释放我们的情感有关，担心自己会跑调的话可以诗朗诵。

10.有意识地减少不必要的动作和话语，以保持敏锐的头脑，因为你要时刻留意什么是不必要的动作和话语，即理性地使用自己的能量（不要乱花自己能量形式的钱）。

11.花十来分钟静坐、冥想。把注意力集中在呼吸上，如果走神了，就重新关注到呼吸上，把能量往自己聚焦。

12.穿自己喜欢的衣服和用自己喜欢的东西。这些也对能量水平起着很大的作用。穿一些自己不太喜欢的衣服会让人感觉很糟糕，反之则感觉神采飞扬。

13.吃点巧克力，注意是生可可巧克力，生可可里含有苯乙胺，它可以帮助人保持活力。

14.记日记，向日记倾诉你的担忧、焦虑、压力。

15.可以用Dry bush刷刷皮肤，助于刺激淋巴系统，蜕掉冬天干燥的皮肤，同时也是一种被动伸展身体的方式。或者干脆就泡泡脚出出汗。