接纳自我不是鸡汤口号，而是实实在在

接纳自我是鸡汤界经久不衰的话题。

如果我们能宽容以待自己的缺点，平静接受生活的不完美，别把自己逼的那么紧，生命应该能容易很多。

很多的人追求着“接纳自我”，只是虽然用尽全力，却还是放不下心结。

结果，不仅未能接受已有的缺点，反而又要为自己做不到接纳自己而自责；不仅没有放松自己，反而活得更累。

1

何谓自我？

心理学家和哲学家给出了众多的答案，高深莫测的让人眩晕。

《武林外传》里，吕秀才就是靠这个概念成功“自杀”了姬无命。

不过，如果我们抛开那些繁杂的定义，答案其实很简单：

自我就是每一刻活生生的自己。

外貌、身材、身高、收入、单身与否、知识水平、职业、生活方式、性格…这些都是自我的一部分，也是我们快乐和痛苦的重要来源。

但我们不仅仅是这些外在价值物的集合，更是一个鲜活的生命——我们有情感、有感受、有心。

每一刻，我们都处于某时某地，面对某人，参与某事，我们看到、听到、闻到、想到，总在经历着生活，并做出内心的反应：为地铁里被人群挤成照片而急躁；为做不好某项工作而自责；为父母总是催婚而厌烦；为看到别人成双入对而羡慕…

有时，我们独自一人站在公寓的阳台上，身边空无一物，心灵却还在活动：

我们为平凡的相貌而自卑；为碌碌无为而焦灼；为前途渺茫而忧愁；为微薄的薪水而苦恼；为得不到爱人的心而痛苦；为自己是个胆小懦弱的人而自责…

心灵，以及从心灵里涌动出来的每一个想法、每一次微笑、每一份悲伤、每一个痛苦，所有这些内在的感受也是自我的一部分。而且，是更重要的那部分。

接纳自我请别忘了接纳这颗心，接纳自己的感受。

2

面对一个因为相貌平凡而自卑的女孩，一个因为人生失意而自责的男人，人们常说：

接纳自己的相貌平凡，你就自信了；接纳自己的人生失意，你就轻松了。

可相貌平凡的是我，为相貌平凡而自卑的也是我；人生失意的是我，为这份失意而痛苦的也是我…

同样都是自我的一部分，为什么只去接纳前者，不去接纳后者呢？

接纳不了自己的相貌平凡，因而自卑；

强迫自己接纳相貌平凡，发现做不到，于是又变成“接纳不了自己因为相貌平凡而自卑”，然后痛恨自己在意外貌，痛恨自己的庸俗。

因为相貌平凡而自卑，是一种自我否定，会带来内心的负担；而因为放不下自卑而自责，不也是一种自我否定吗？

接纳自我是给自己的内心减压，不要因为它而增加内心的负担。

3

有人说：让你痛苦的不是你的外貌、收入、地位，是你对这一切的执念。放下执念，接受现状，你就能轻松。

可放不下怎么办？心里想放下，但就是放不下。

于是，别人都说是你错了。错在有执念，错在在乎外貌、收入、地位。

可我们在谈的不就是接纳自我吗？

接纳自我不就是不管自己是谁，是怎么样一个人，都无条件的接受吗？

我在乎外貌、收入、地位，这也是我的一部分，难道不该去接纳吗？怎么又因为它是“错的”而排斥它？

外貌美丽是好的，事业成功是好的，爱情美满是好的，自己外貌不美丽、事业不成功、爱情不美满，因为这些不好，所以，痛苦、怨恨、自卑。

然后，鸡汤里都说：

外貌美丽、事业成功、爱情美满都不是好的，不在乎这一切才是好；而不美丽、不成功、不美满不是不好，在乎这一切才是不好。

因为不美丽、不成功、不美满而痛苦，与因为自己做不到不在乎而痛苦，有区别吗？

不过是换了个目标，却还是把自我分割成好的、坏的两部分，然后强扭着，想把那坏的部分驱除掉、毁灭掉。

在乎外貌是无知，在乎所谓的思想境界不过是另一种无知。

4

接纳自我不是给自己定一个目标，然后强迫自己去做到，做到不在乎，做到快乐，做到积极。

接纳自我不是用各种观点去划出对错，搞三六九等、区别对待。

接纳自我是一种思维方式，是不再用理想中的自我去要求自己，而是坦然的接受、承认当下的一切，包括自己的做不到。

能够接纳相貌平凡当然很好，如果做不到，那就接纳自己为相貌平凡而自卑；

能够快乐的单身当然很好，如果做不到，那就接纳自己渴望爱情；

能够接纳人生的失意当然很好，如果做不到，那就接纳自己为平凡无为而苦闷；

能够乐观积极当然很好，如果做不到，那就接纳自己是个悲观焦虑的人；

能够做到接纳当然很好，如果做不到，那就接纳自己是个对自己苛刻，总是无法接纳自己的人；

如果我们连自己当下最真实、最内在的感受都做不到接纳，又谈什么接纳自我？

所以，接纳自我请从接纳自己的当下开始。

愿和你在追求理性的路上结伴同行

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