冥想第二天

从2020年春节后，开始在冥想星球做冥想，最喜欢做身体扫描，已经做了245次，这个练习有24分钟，已经形成了习惯做冥想。

今天正式在简书行更新冥想日志，今天的感觉很棒，因为我没有睡着，原因是今天我坐在椅子上练习，平时是睡前躺着练习，平时练习也是我的催眠曲，基本上是在冥想的过程中睡着，且经过冥想，我的深睡眠时长较高，起码1个小时以上，高的时候近2个小时

此次身体扫描，念头比较多的地方在扫描手臂和大腿，一旦发现也能及时把念头拉回来，整个过程平静二自然，不骄不躁

之前左膝盖跑步受过伤，今日扫描，隐隐作痛

平时上班比较忙，也只有在睡前进行了冥想，并形成了冥想的习惯

以后逢周六日需做冥想

找一个安静的环境进行即可，否则很容易被打断而做不下去