牛奶，酸奶，酸酸乳饮料知多少

牛奶，酸奶，酸酸乳饮料对我们来说，并不陌生，无论是牛奶，还是酸奶对我们的人体都是很有帮助的。但是牛奶，酸奶喝酸酸乳饮料还是有区分的。

牛奶是补钙补脑的营养品，青少年常喝牛奶不仅可以长高，而且有益于健康。牛奶可以为人体提供丰富等我蛋白质和含钙磷的无机盐。

但是，有些人喝牛奶会出现腹泻，腹胀的现象。遇到这种情况，我们可以改为喝酸奶。酸奶在发酵过程中，乳糖大部分会转化成乳酸和其他有机酸，能提高无机盐的吸收率。

酸酸乳饮料可以作为消暑，解渴的饮品，但其它的营养成分很低，尽量少喝或者不喝。