持续练习，结果自然会呈现

～遇见瑜伽初级营29期总结

瑜伽第一期：

2020年5月25日-2020年7月3日

瑜伽第二期：

2020年7月13日-2020年8月21日

瑜伽第三期：

2020年8月27日-2020年10月5日

瑜伽第四期：

2020年10月12日-2020年11月20日

瑜伽第五期：

2020年11月29日-2021年1月7日

瑜伽第六期

2021年2月23日-2021年4月3日

瑜伽第七期

2021年4月11日-2021年5月20日

瑜伽第八期

2021年5月28日-2021年7月6日

瑜伽第九期

2021年7月19日-2021年8月27日

瑜伽第十期

2021年9月7日-2021年10月16日

瑜伽第11期

2021年10月25日-2021年12月3日

瑜伽第12期

2021年12月13日-2022年1月21日

瑜伽第13期

2022年2月12日-2022年3月23日

瑜伽第14期

2022年4月1日-2022年5月10日

不知不觉，瑜伽练习已坚持两年了！这两年一直在初级营，不求上进不想升级，只希望每天能坚持着，把每一个体式认真去做好，不求做到十分，但求一直在进步中。

当有一天无意中的一次练习，我发现我竟然可以倒立了，很是惊喜，让我很意外，因为从来没有刻意地去练习倒立。

瑜伽练习，让我明白不要为了结果去练习，而是持续练习，结果会自然呈现出来。

按正确的方式练习，很多练习者都会有同我一样的经历。一些体式没太注意，练着练着突然间就做到了，但相反老是头脑里惦记的、研究的体式，往往需要很长时间才可以完成。

每一期的瑜伽40天结结束时，都会要求提交指定体式考核。每一期的体式照，我都留着，翻阅着照片，回头再看自己一路的练习，庆幸着自己的恒心。

每一天清晨起来，练习，就在一期又一期的这些熟悉的体式名称中不厌其烦地重复着……但是，每次都有不同的感悟，每次都会有所惊喜。

很多瑜伽练习者会把体式的最终完美呈现当作是练习的成果。换个通俗的说法，就是把能完成的体式当做练习的目标。这在某些程度上来讲，没错，但是只把某些体式当做最终目的话，那就有些得不偿失了。

练习体式并不是说马上要追求到最终的结果，而是在练习过程中，我们收获了什么，包括呼吸和身体的连接，身体内在的构建，意识的专注等方面。这些是让我们清晰练习体式的目的，更多的是一种过程的体验。而体式的结果，是在这个过程中最终自然展现出来的，而不是主观强求的结果。

外在体式的结果，只是一个自然的结果，而不是我们要去追寻的目的。如果只是为了结果去使劲，那么会让我们变得执着。好像是为了完成柔韧的体式而去做拉伸？还是练习了体式会让我们柔软呢？

第1期完结 第2期完结 第3期完结 第4期完结 第5期完结 第6期完结 第7期完结 第8期完结 第9期完结 第10期完结 第11期1 第11期2 第12期完结 第13期完结 第14期完结

第15期5/21开启~