（生涯故事）我不想做一个在焦虑中内耗的职场妈妈

（生涯故事）我不想做一个在焦虑中内耗的职场妈妈

这个故事的主人公是一位好学上进的职场妈妈。十几年的HR工作经验，目前是中层管理职位，年龄35岁上下。听上工作去不错，但实际上自己说不上喜欢，十几年的国企生涯，制度和流程把工作热情都磨光了。最不喜欢的主要原因是占用私人时间太多，导致没有时间进行副业投入。本想着可以一边工作养活自己，一边养大自己的副业，可目前事实上工作和学习都很难兼顾到，加上孩子这三项实在没法兼顾，有经济制约没法离职，又不想放下学习，也不想放下孩子，就是很焦虑地耗着。

其实这样的两难境地在职场妈妈中并不少见。现有的工作很难激发起内心深处的热情，再往后看似乎也没有太大的发展空间。未雨绸缪，挤出时间来学习，并且探索第二职业，但时间精力有限，又不想放下家庭和孩子，最终就是自己纠结撕扯。越是奋发向上，对自己有更高的要求，越是容易感到焦虑。沉浸在这样的情绪里，心比身还累啊！

怎么办？

焦点一：主业和副业一定是对立的吗？从主人公的描述来看，似乎时间就是一块大蛋糕，主业占了，副业就没有喘息的空间。可不可以有一种思路叫做整合呢？详细了解了主人公的副业（职业规划咨询）后，其实是可以找到共同的价值点的。职业规划咨询的理论和沟通诊断技能是可以快速切入到日常工作中的。换一个思路来想，拿着主业的工资，锻炼着主业加副业的技能。找不到案源、没时间操练，日常的工作场景是最好的锻炼沟通和咨询技能的好机会。再退一步，如果主业的锻炼场景不理想，也是可以更换的。前提是，通用的技能足够过硬。在主业和副业之间搭起一座桥梁，找到共同的技能和价值点，就可以一石二鸟，一举两得。

焦点二：现在的工作状态不尽如人意，如何为自己赋能呢？工作十几年，职业发展相对进入一个稳定期。重复的工作内容和看似渺茫的职业机会很容易带来职业倦怠。这个故事的主人翁也坦言道，并非自己的本职工作已经做得足够好，还是有进步空间的。但是因为组织架构和人手的问题，自己经常被琐碎的事情和繁琐的沟通流程牵扯了精力，感觉很难有突破，而且工作的热情也不高。看起来是工作的内容和价值感出了问题。可以试着问自己：现在工作中哪些内容是我所喜欢的？哪些工作是我认为有价值的？哪些能力是我需要进一步锻炼成为我的核心竞争力的？以终为始，要努力的让自己的时间投入放在喜欢并且有价值的工作上，并且锻炼自己的核心竞争力。对比现状，剩下的那部分工作就需要寻求其他的资源。可以考虑优化流程、授权、甚至是略微降低交付标准。当然，这种资源的重新整合必须得到组织和上级领导的支持。那么接下来要做的就是洞察组织和上级的痛点，找到合适的契机，把自己的发展需求合理化。

焦点三：如何看待副业的成长周期？没有我们想象的那么快，可持续的变现肯定也是需要不断学习和接受市场考验的。职场妈妈在孩子年幼的阶段，确实要承担很多家庭责任，分身乏术，什么都想要，只会“内耗”，让自己更加焦虑。如果我们能尝试着把目标放在一个更长的时间里，分解到可执行的小目标，通过阶段性的里程碑不断为自己负任，也许未来就指日可待！

如今的时代和社会发展是如此之快，焦虑的情绪四处蔓延。我有一种观察，越是有忧患意识、未雨绸缪、积极学习、努力上进的女性，其实反而更加容易焦虑。适度焦虑是成长的动力，也是一种积极的提醒，提醒我们不断的去反思现状，审视期待，谋求整合，寻求改变。而改变，并不是完全否定现在和过去，而是立足现在，放眼未来，从未来的视角看待过往的经历，并且找到其中可以撬动的价值点，这本身就是一种赋能。

作者介绍：

Lily能妈，家有6岁男娃一枚，10年知名外企人力资源管理经验，2年阶段性全职，3年创业、自由职业经验，探索和践行女性不同生涯阶段的多元角色整合与发展。

国家二级心理咨询师、国家认证生涯规划师、OH卡执行师，在生涯规划中整合心理咨询、OH卡潜意识探索，支持来询者开启人生的多元可能。作为大学生职业发展项目公益导师、方得咨询公益咨询团成员，妈妈再出发平台发起人之一，积累了丰富的生涯咨询经验。

咨询风格：亲和有洞察力，特别关注女性美好生涯规划。

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