47/365 珊珊:提炼《精力管理手册》金句

珊珊日更第47天

看完张萌萌姐《精力管理手册》后，收获颇多，今天想把萌姐在里面所讲的金句罗列出来与大家一起分享。

1、每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻。

2、每天无数想法的产生正在快速消耗我们的精力。

3、精力管理在人的自我管理体系中是比时间管理、效率管理更为基础的一项底层能力。

4、精力管理靠的不是天赋，而是有意识的练习。

5、坚持运动能使人承载高负荷压力，增强身体韧性，提升精力的储备能力。

6、睡永远大于吃，吃大于其他方式。

7、一个可持续的系统一定是一个循环系统。

8、次昼夜节律掌控了你一天精力的高与低。

10、人可以逼自己，但不能总逼自己，要在适合的时候使用这个“大招”。

11、在精力值低的时候，要强迫自己离开高速赛道，做一些适合自己的事。

12、压力大，本质上是因为能力不够。能力不够，在某种程度上又是因为你还没有承受足够的压力

13、人想要收获成长，就要不断地突破自己承压的极限。

14、你的状态是不是被你的情绪左右？

15、解决情绪问题，就是为情绪账户储值。

16、我们无法改变外界，但我们可以改变我们内在的认知方式。

17、保持正面的沟通，就是有效管理的核心。

18、快乐其实是使你维持最佳表现，让你情绪恢复的重要资源。

19、从极端到平衡的状态是一个人发展的必由趋势。

20、养成习惯需要建立一套“仪式习惯”系统。