第二颗糖第36周复盘

记录时间：9.17－9.23

总体评分：75分

本周回归学校，回归自习室，回归球场

未经审视的人生不值得过，要坚持复盘

                  目录

️生活篇|照顾好自己，好好生活

️工作篇|为他人服务，极致利他

️学习篇|为自己所学，向上生长

️运动篇|以健康出发，健康快乐

️习惯篇|长期主义者，踏实每日

️感恩篇|怀有感恩心，感恩一切

️收获篇|学有所成者，终生成长

️行动篇|下周计划表，知行合一

️生活篇|照顾好自己，好好生活

* 与家人：跟弟弟聊天，给他买了两双鞋子，跑鞋和老爹鞋，国庆我们都要回家啦！给爸妈发消息聊家常2次。

不足：没有视频，可以每周视频一次。

* 与朋友：16.17在厦门跟朋友玩耍，知道了她深藏多年的秘密，去看了她工作的地方，去看了她新租的房子，一起出门，在地铁上遇见了初高中的同学，去看了十里长堤的日落，一起去听了免费的音乐表演，吃了很好吃的晚饭，买了石鼓路的板栗饼。

不足：平时不够关心朋友。

* 与队员：这周五舞龙队聚会，聚完会这支队伍就真的是散了，一半的人要毕业了，另一半的人也不舞龙了，但是那些训练时间是刻骨铭心的。8把的学妹上周去莆田湄洲岛给我带了学业符，祝我能够顺利毕业，昨晚把它给我了，我很开心也很感激。但是我总觉得压力很大，可能不太喜欢别人对我好，因为我觉得我得反馈于她。

不足：没有很认真的表达自己的感激。

* 与自己：这两周感觉自己的状态比较差，没有好好生活，自己是不太满意的，还是没有很接纳自己的不足。因为久坐写论文肩颈不舒服，一直拖着没有去医院看，我跟学妹想一起去理疗但是我们两都在拖。

不足：不够爱自己，下周多爱自己一点。

️工作篇|为他人服务，极致利他

18号从厦门回来，和班长开始收集整理班级的综测，一天基本就是在做这个事，下午开党员大会，接着去算综测的分数。晚上继续搞学姐的材料，到晚上23点才回宿舍。这周没有做教学工作，教案还没写。

反思：各人有各人的路，做好自己的工作，提高效率，多和老师同学交流商量。

️学习篇|为自己所学，向上生长

学习篇主要是给自己报的课程学习和一些了论文写作的课程，教学体育技能的学习等，本周并未进行学习。本周报了粥老师的顶峰会，强烈的学习愿望，靠近优秀的人，慢慢进步，每天学习一点点。

反思：每周每天都要安排时间学习课程。

️运动篇|以健康出发，健康快乐

* 八段锦  每天一次

* 排球  两次 4小时

* 报了12月17的环东马拉松

反思：两周没有打排球了，技术动作又落下了，决定每天早上去练半小时的球、跑步，再去自习室学习写论文。

️习惯篇|长期主义者，踏实每日

* 阅读«经营十二条»第六条«靠谱»

* 写作：每天500字以上

* 日复盘➕感恩日记5次

* 运动每天都有

* 长难句学习2句

* 练字一次

反思：固定时间培养固定的习惯

️感恩篇|怀有感恩心，感恩一切

* 谢谢朋友把秘密告诉我，带我去玩带我去吃好吃的，带我去酒吧！

* 谢谢被学妹惦记着，还送我学业符。

* 谢谢微微每天给我分享她的教学故事和她每天看到的听到的，还有给我的关心和鼓励。

* 谢谢亚琪推荐我看«遥远的向日葵地»

* 谢谢秀强组长每天给我们赋能和考勤

* 谢谢小王姐姐的百日目标群，还有她给我分享磊磊的照片和视频。

* 谢谢阿智哥给我的大大福利，给我赋能，谢谢涅槃者合伙人们的欢迎。

* 谢谢表姐的关心和帮助

* 谢谢导师的关心和帮助

* 谢谢肖哥的月饼🥮

* 谢谢身边的老师和朋友们

* 谢谢我的爸爸妈妈谢谢我的弟弟

* 谢谢我自己还想努力向上生长

️收获篇|学有所成者，终生成长

论文进度在推进2.3万字50％，收获了友谊，收获了百日目标群，收获了阿智哥的合伙人，收获了卫老师同意访谈好消息。

️行动篇|下周计划表，知行合一

时间 事项

起床  5：30 去练排球八段锦

早上  8：00 写论文，长难句

中午  12：00 阅读➕写作

下午  15：00 写论文

傍晚  18：00 运动/给家人打视频

晚上  20：00 学习课程

复盘  22：00 感恩日记

睡觉  23：30 上床睡觉

字数1559

时长77分钟

                                  第二颗糖

                            2023年9月23日