流水账反思录~路路版

写给自己

也需要花一点时间，去记录自己，去梳理自己现在的生活。

怎么说呢，从回到怀柔到现在，生活还是慢慢变化了很多。从最开始就是宅在房间追综艺节目，耍手机，一天一晃就过去。到现在每天都有规律的做着一些事情。

每天早上醒来，先和宝宝一起听《金刚经》，虽然没有很认真专注，但我想，我还是需要一些佛法的智慧，来时刻提醒自己。

奶奶抱走宝宝后，开始打开微信“心态疗愈践行群”，听每日一课分享，这还是一个质量比较高的群。基本上洗漱完之后，也就听的差不多了。就去吃饭了。

吃完饭之后，每天打扫房间，通风，烧水，这个过程中，有时会听育儿群的分享。

收拾完之后，开始做艾灸，同时看些心理学的视频，或者看手机，或者整理资料等。其实时间也很多，大概一个多小时。这期间还会去喂一次宝宝。十一点多点准备吃午饭。

有时候上午有支持小组。

吃完午饭后呢，其实很多时候很想睡个午觉，但居然没有时间！！我想一定是我自己安排出了问题。

下午有时候2点有支持小组。最近小组真的参加很多，基本上一周都在4次左右。

没有小组的时候，还要写小组总结，有时候也学习一下带领人手册，或者和另外一个带领人做提前的沟通。

所以，还真的挺忙碌的，也不知道这种忙碌好不好。

但还是很希望自己真的成为一名非常棒的带领人，也希望自己可以更熟练更深入的去使用带领人技巧，去践行心态疗愈的这些原则。

这个部分给自己一个学习目标吧。好吧，想到哪里就写到哪里吧。

第一，线上带领人手册基本上已经学习完了，并整理了自己的文字稿。可以用于之后带小组了。

第二，继续学习带领人手册，这部分还需要深入的学习。

第三，集中时间把带领人总结的文稿看一遍，把需要学习的部分记录下来。

第四，坚持每周2-3次的支持小组吧。一次是疫情下的支持小组，一次是讲师团队的，另外一次可能是测试的，或者东城暖心小屋的。

第五，持续参加爱慈组织的带领人学习吧。

这部分暂时就想到这些，梳理清楚后，一一去落实执行。

另外就是心理咨询和心理援助。这部分我的教练毛毛老师，是让我写一个半年的计划。我到现在还没有写了。

现在想想吧。

先说心理援助吧。现在我已经报名微心理的志愿者。他们也有系统的培训，虽然还有很多其他的平台，因为精力原因，暂时就跟着他们走吧。

心理咨询的部分，我现在需要的是，再重新学习一些基本的流程化的东西。这个部分是我比较困惑的，还不知道该怎么起步好。

其实对我来说，并不是新的内容要学习，而只是再去复习熟悉一下这些。所以，现在看来我还是不想花两三万去学习了。那么，怎么学起来呢？

先在壹心理的免费课程中，学习一下。同时找一些其他比较好的音频视频学习资料。

其次，必须找到一些机构，我可以去实习。我缺少的就是经验。这应该是第二步，我还是需要先把基础打好。所以接下来，每天都要系统的学习一下。明天再找找这个部分的课程，要快速的去学习，然后找一些咨询师朋友，平台，找到实习的机会。

我觉得，这件事，最重要的是，我有没有下定决心，就是要重新做回一名心理咨询师？如果真的下定决心了，就请全力以赴把。

流水账似的记录了最近的生活。

再继续吧，在老家的日子，偶尔还可以出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，运动方面，有两个很想做，一个是产后修复，一个是力量尊巴。本来想今天学习，又没来得及。

时间这么宝贵，我真的需要在做事的时候，更专注更高效。而且做事要给自己时间限定，专注的来做。不能经常被各种信息打扰，然后做事力求完美，话很多时间，这都是需要提升的部分。

最近身体情况恢复的还不错，每天的艾灸应该是有很大的帮助。

每天的打坐没有坚持，这是我很想做的事。现在用冥想十分钟代替了。