自信力 | 你的哪个版块出了问题？

《自信力》这本书的第一篇读书笔记

自信力的定义

自信力就是：做出恰当而有效的行动的能力，并且时刻都愿意挑战自我。

所以，自信不代表不会害怕，不会畏惧，不会消极，不会气馁...自信代表有直面各种情境的勇气，相信自己可以掌控全局。

主动出击是你唯一的出路

在主动出击之前，我们先要好好想想自己的生活，找出哪些方面不够自信，并把它认为是一种挑战。

测试一下：（1-10分打分，1分表示自信程度非常低，10分表示极度自信。）

生活领域

健康状况：是指你在健康、锻炼、膳食、精力和幸福感方面的自信程度。
亲密关系：自己与伴侣或者其他重要人物（单身的话，可指自己）之间的关系的自信程度。
家庭生活：与父母、兄弟姐妹、孩子以及其他家庭成员之间的关系的自信程度。
社交生活：和朋友、陌生人建立的关系的自信程度。
工作领域：对工作的满意度，和理想之间的契合度等方面。
投资理财：维持生计和储蓄理财的能力。
人生意义：明确的人生目标和有意义的生活方式。
业余生活：娱乐、创造性活动、对自己喜欢做的事情的投入。

我的分数

打完分数后，还要认真想一想为何要给出这样的分数，写下对应的生活领域中到底发生了哪些事，可以参考以下3个问题。

参考问题

工作领域：我从毕业到现在有9年时间了，真的不知不觉，但是在9年里，我觉得自己在职业方面还是非常迷茫，先后做过销售和行政。销售做的时间都在1年到1年半之间。行政做的时间有3年半。从时间长短来看，我比较适合做行政，但是虽然做了3年半，过程是最痛苦的，受到很多的压力，负面情绪也很多。这几年下来，觉得自己的职业技能方面没什么提升。与人沟通方面，稍有改善。但总觉得自己想做的不是这些，目前也没找到方向。

家庭生活：对与父母的关系，总觉得不够紧密。特别是跟爸爸的关系，不怎么讲话，也不知道要讲什么。内心总觉得对他有点愧疚，可能是因为在他面前，我觉得自己很失败，他应该对我有所期待，而我却不能满足他，所以，就用逃避的方式来面对。可能是我想多了，其实，他所希望的，可能就是我开心快乐呢。

自信力行动派

找到想要特别关注的两个领域，制定1-2个行动计划。

• 我特别想要关注的就是工作领域和家庭生活。

工作领域：
1.明年至少让自己获得一张证书。目前想获得的证书就是办公软件方面的MOS证书。
2.参加拆书帮，提高沟通表达能力。

家庭生活：
1.跟爸爸相处时，主动提出至少1个问题，建立话题。
2.发弟弟的视频给爸爸，保持联系。

建议

这本书还建议在读的时候，买一本心仪的、很有质感的笔记本、日记本或活页本，在上面写下自己的想法，记录自己在完成本书练习过程中的点滴进步。因为这本书有不少的练习题要做噢。我也觉得有必要准备，把所有内容都写在一起，将来回顾时就可以使用了。