20190622周六跑步训练打卡

20190622周六跑步训练打卡

热身跑了10分钟，心率还没有上升到125之上

我真是慢热型选手

有没有到达指定的心率，都正式进入训练吧，速度快点起来，勉强进入126-135范围，这是属于我的2档。

训练25分钟，每5分钟时测试步频，基本上保持15秒22下右脚落地

跑了25分钟左右，下起大雨来，被逼的缩短训练时间，狼狈的跑回家来。

总耗时35分，没有放松跑。

就此记录，供以后参考用。