高效能慢生活践行第2081天1102-2024

2024.11.2（星期六）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月初二 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：a开背b凯格尔c冥想

本周目标：早起晨练2次

今日三只

1.凯格尔✔·开背3-5组✔·蛙泳腿10min✔·游泳视频1-2个15min✘

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昨日三只检视

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小确幸（幸福小种子）

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反思

1.女儿周末回来少唠叨。洗头和洗澡不要话不离口。只提醒一次或者就不说，点到为止。

2.祈求·恳求姐姐平安顺利渡劫，少受罪。

学习

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