]个建晕船的症状如何缓解？2019 03 07

[if !supportLists]1、  [endif]个建晕船的症状如何缓解？

大家好，我是你们最最喜欢的大树，小伙儿也是你们最好的同学和朋友。

今天我利用一点时间说一下，晕船的症状，如何缓解。也就是讲一下这个。时间两个月的室内时间的那个学分表。还有一个是如何打卡，主要说这两个问题吧，因为这两个问题都跟晕船有关。

为啥会晕船呢，就是没把心带进来，就是心还在哪呢，一半儿里一半外，在门口儿呢，就是，要么你进来，要么你出去。既然咱们几千块钱买的双证的课，那么坚决不能出去，一定要从门槛儿那儿。进到门里来，把心放进来，把身子放进来，把所有的时间和精力。安排好，一定要把这个学习内容完成好。

这个事儿就涉及到这是任务，目标不清晰，为分解，那么现在我就把学分儿的获得。这个时间和任务表儿。两个月的那两张图给大家发出来解析一下，当我说完了。很多人可能也就不晕船了。

大家看一下这张表儿，先看第一张，实际上，这个第一章和第二章。几乎是一样儿的差别，就是最后一次的最后一周的那个复盘，第四个月呢，四月份的是应该是一个有一个总数盘。这个好像这个表儿没说，但实际上是一样的啊，就是说那副牌实践周。单独的也行，你付款一个时间之后再复盘一个就是说，整个课程的也行。

咱们看你看每一天的每一周啊，就是一个月有四周。咱们是每个月前三周是。学习。最后一周是实践。这第一周，那就每一周当中都有三天，是有导读，有一次分享大客，有一次周复盘。大家看一下这个表啊，实际上都是很规律的，然后有个开营仪式，有结营仪式。

所以咱们这打卡呢，就是基本是五天，5000年，去掉一天周复盘。这个就剩四天。所以我从这个小雨斑斑那块儿，我也没跟他商量，直接我就跟他在大伙儿面前就说了，这个给大家就是争取，每天十张卡，多元视角卡，这个玩意儿不分说，由合理，那我咋想都对，我要是说。思想状态都不需要心理调整了，那我就不用学心理学了，所以说每个人只要你有什么想法儿，你都是正确的，多元视角，多元视角吗，所以选卡的时候只要有自己的观点，就可以，不要要求太高。

选多人视角卡的目的，一个是。这个学分儿暂时必须得的就是学习的过程中，咱不要。整得大伙儿都。挺焦虑的，挺头疼的，才拿点儿学分儿。这是一个，另外他也不是说学习目的。

再有一个呢，就是。在这个过程中，咱们要想学好。血透，实际上说，谁也不敢说这句话，谁能说说我学的。如果纯净了，登峰造极了，谁敢说这样的大话。就是相对来讲，我昨天，今天比昨天好，明天会更好。这就是每天进步一点点，每天都有所提高，这就是学习了，进步了，成长了，也就是咱学这个课的目的也就达到了。

这个，刚才这个就是优卡，就是讲咯多元视角卡的。这个。三分儿吧，争取每人每周都得一次，那么咱们这个一周得一次。至少咱们前三周的就是。那有三次，争取每个人有三次，然后两个月当中呢，有六次。就是。这是应该正常得到的，就是说，可以说只要你打卡，基本你都能得到。还有一就是咯，不要太简单，就是应付事儿的，那谁一看都看出来，你至少说。你简单了解一下别人的打卡的内容，不一定说你非得。看书了，听录音了，你才能。做到打卡，你就浏览一下别人的内容，你知道啊，今天早读讲的是啥，那你就应该能知道怎么打了。

然后这个你像只分享大课，那你是说必须得，有的。还有周日盘，你也是必须得有的，就是说，我说这个。你几乎每天一张卡，这都是说你必须能做到的，如果说你这点儿事儿你都做不到，那你出去。就说一个是说应用，这方面儿人说他学会心理学呢，你说这这基本内容他都。你一看那都是你没有学心理学的痕迹，所以咱这些就说打卡就相当于交作业，应该是不是很难完成的，只要你花一点儿心思，花一点儿时间。如果说想打好卡，就是说，你这个内容很详实，很丰富，阿进联系了学习的内容，又联系了自己的内心，感受。生活中的现实的案例，不管是自己的还是身边人的。甚至是你这个看电视啊。

都可以。不管你是说自己的还是别人的案例，只要你联系了，学习的内容，联系了自己的切身感受，这个我的自我体验是啥呢，就是，如果说你纯笔记类的，也可以，不能说。不好，不对。但是这个作为一个留存和学习的参考，最好，这样的比基尼是啥呢，你这个之余你在另外打一张有感受的咯，我是这么看这件事儿的啊，就是说，对咱们自己学习负责的情况下。

还有一个是啥呢，就是说，你这打卡不直接，你就写。阿，加点儿学习的内容，就是说，少量的笔记提及比提一点儿，说学习的内容。其中都学啥了，然后。重量的放在这个感受类的体验类的联系，现实的。这个东西你这样打出来的卡呢，别人一看他是个正经东西，有血有肉的，有主题，有故事情节啊，有自己内心的感受和行为上的改变，这样的卡呢，就是说，你没白学心理学，你这是说这个理论联系实际了。

几乎这张表就差不多了，然后在实践，这一周我也简单说一下，实践这一周吧，实际上说，咱们按学，这个就说，内容上说呢，因为有刷书，有早读，尤其是刷书这一块儿，就是说，需要时间去看，或者去听，而且是说你的用心，那用心听啊，看那说是作者，他为啥要有这样的说法，有这样的认识，怎么他，究竟她是怎么想的，就是说，你达到你跟作者之间，心与心的交流，心心相通。灵犀相通，这个是时候需要一个。高度需要一个契合的，我是说。浮皮潦草儿的，你就能做到的，否则咱们这课也就不至于值那么多钱了，肯定是货真价实的，你又想好好的收到好的效果，肯定要交付时间交付心理。

几乎这张表就差不多了，然后在实践，这一周我也简单说一下，实践这一周吧，实际上说，咱们按学，这个就说，内容上说呢，因为有刷书，有早读，尤其是刷书这一块儿，就是说，需要时间去看，或者去听，而且是说你的用心，那用心听啊，看那说是作者，他为啥要有这样的说法，有这样的认识，怎么他，究竟她是怎么想的，就是说，你达到你跟作者之间，心与心的交流，心心相通。灵犀相通，这个是时候需要一个。高度需要一个契合的，我是说。浮皮潦草儿的，你就能做到的，否则咱们这课也就不至于值那么多钱了，肯定是货真价实的，你又想好好的收到好的效果，肯定要交付时间交付心理。

然后实践这一周呢，我建议大家是都争取积极努力地做小白。当然也不可能所有人都能争取到，肯定也是说射那么几个，总共有一定的名额，有的人呢，就是说能做小班。有的人呢，是说。辅助小白做组员，不管是扮演哪种身份，只要是你选择了，你能扮演好。那你这个咱们这个这个个人成长建构。那可能你就学着挺好，你，至少你是说领会他这个本质了。

这两张表我基本就解读，完了，就说这个。学分儿的这个事儿，我也基本就说完了，一个是说奖卡的，这个学分儿还有一个打卡的学分儿。它包括这个分享大课和周复盘这个，这都是基本的，咱们必须应该做到的。

这两张表我基本就解读，完了，就说这个。学分儿的这个事儿，我也基本就说完了，一个是说奖卡的，这个学分儿还有一个打卡的学分儿。它包括这个分享大课和周复盘这个，这都是基本的，咱们必须应该做到的。

还有一个就说，这个分享就是随时的，不管是学习的。还是这个解锁技能的个人感悟的。等等，方方面面的分享，每个人争取就是说群里有人发问题了，或者是你工作中，生活中。你遇到什么事了，你可以在群里发一下，征集一下，还有人来分享了呢，就是说，大伙儿互相促进嘛，提高参与度，你提问也好，或者别人提问，你分享也好，大家都能参与起来的时候，可能咱们这个学习的质量就会提高了。

然后再提高学习质量的同时呢，咱们也促进了交流，同时呢，也就把这个学分儿呢增加了一点儿，点儿。假如说一天增加一分儿，那么。咱们就按前三周啊，加上后一个月的三周算，那至少是说。这是六周。六周是。咱就不用说这个，每天一份儿吧，咱就是按五分儿。每周五分儿那五六百三十分呢吧，那如果说那个再多一点，那至少是说30分到60分，是不是一天回答一个问题的情况下，那你要分享两三段儿呢，那不就得60分到90分儿了吗，所以这个学分儿呢，那就大家创造时间，创造机会。给自己争取机会，给别人争取机会。

那咱们社，那个学分儿啊，基本就是说都是能完成的，就是说250分了，几乎就是。那正常完成好像应该是三百五六十分儿，我那天也是，就说降低了一点儿，就是好像是330分，这个是啥呢，有一个点，全卡给钱咯，前几天咱就说这个事儿，就是我的观点，就是。反正小雨斑斑，要求的都挺严，说的挺严，但是我担心是啥呢，咱们都成年人，容易做不到，如果说做不到的情况，下几次做不到，那就在泄劲了，然后有一天两天不打卡，那肯定后边儿就不愿意接了，所以呢，我就没跟小雨斑斑商量，我就直接就是把这个要求都给大家降到最低了。

那咱们社，那个学分儿啊，基本就是说都是能完成的，就是说250分了，几乎就是。那正常完成好像应该是三百五六十分儿，我那天也是，就说降低了一点儿，就是好像是330分，这个是啥呢，有一个点，全卡给钱咯，前几天咱就说这个事儿，就是我的观点，就是。反正小雨斑斑，要求的都挺严，说的挺严，但是我担心是啥呢，咱们都成年人，容易做不到，如果说做不到的情况，下几次做不到，那就在泄劲了，然后有一天两天不打卡，那肯定后边儿就不愿意接了，所以呢，我就没跟小雨斑斑商量，我就直接就是把这个要求都给大家降到最低了。

用心的人就应该能看出来这个差别了，小雨办办要求的高。实际上是对大家要求严格。然后我这块相对来讲呢，我就直接拉到，大家尽量能都能做到。

你说这个不卡的这个事儿就说不卡，我的观点是啥呢，就是咱们学的课程，你不一定非点儿打。在那一天，可能你今天就有事儿，你就到12点以后，你也没打上这个卡，你就一直在处理事儿呢，白天你工作还挺忙。但是如果说明天，后天你能补上这张卡，就是不管在哪天，你一周当中，你把所有学的内容。你，每天每个内容都能补全了，补齐了，那你也没白学，所以咱们学分儿也能得。只不过是你讲咯这个呢，说是当天那卡没出来，那人家没法选，你这张跟你没有哇，就想给你几分儿，那你说你没有这张卡，就给不出去。所以这个事儿呢，就是说，大家分清就行了，主要是啥呢，还是促进学习，你好好学了，打卡就相当于一个日记，你一天工作，你一天的写一下就可以了。

我以我这个媳妇儿表为例吧，说一下也是，我就按自己每天任务的目标儿，这个，说了一下，你就像说是几乎每一项吧，都是说必须的，应该是，然后我说一下，一个是说点券卡，这个就是说，比如说我射了三次，实际上，如果说这就等于是，二六周，我压缩成三周，我点一次全卡，然后他就是30分，那你要每周你点一次的话，那你不就是分么，因为这个分儿就比较高，但是说她辛苦程度也比较高，而且是啥呢，为啥要有这一项呢，我的理解就是。但是点券卡就是说，30也好，40元也好，你，每天你都能给大伙儿点一遍，基本就够一个合格小班的资格了。

所以这个是从啥呢，一个是速度，一个是劳动量，一个是单位时间内完成。这个事儿得一个效率，你以为你不可能，你一天的工作量，你都是说完成这个点，显卡，你还有很多的早晨啊，中午啊，晚上啊，你，你安排的内容，你，你发抖，读吧，包括上相，下午你要发点东西呀，晚上要有一个这个晚会呀，那你包括你阿，做卡呀，做这个多元视角卡呀，还有这个语音合成啊，等等这些个事儿，如果说前端赢，几乎都是小班一个人的事儿，就是可能给你配备一个护航员或者是几个人，就是说，前期辅助你。但是如果说一个合格的小班，你连这些做不完的话，那就说明。这个姿势还不够，能力还不够，所以咱们要是按好的去锻炼自己。

然后说一下这个舱内链接船员数量，这总共是40人，那去了自己呢，那你就是练39个。所以这个你说39也行，说说40也行，这个就是啥呢，就是说，一对一这一块儿是。你至少从心理上你应该跟大家有这个主动沟通的意识，其次呢，是，不管是你主动加别人，还是别人主动加你。但是说不是说加完就拉倒了，你肯定是要有一些交流的，可能我这个班儿所处的身份吧，这个比较占优势，大家也都主动的加我，也都私自的跟我。说一些事儿，问一下事儿，这个我时间可能也挺紧，我。主动加的就比较少，但是我肯定是来者不拒，而且是我积极跟大家沟通。

所以希望大家呢，也是有，至少有这种心态，就说，不管是别人加你还是你加别人，不用。心态，姿态摆的挺高，一定要把心沉下来，把身段放下来，跟大家一起来完成这一次旅行，因为能花几千块钱报双证儿的，几乎都是有想法的，可以说也都不是白给的，没有混日子的人，这里头都是咱不说精兵强将吧，那也差不多，所以大家就是你看中自己的同时呢，也看中一下，别人就说主动链接，而且是主动承担工作，主动扮演自己想扮演的这个角色，我觉得这个态度，学习态度问题是很主要的，他几乎决定了你学习的效果。

然后分享大客打卡和。中富盘，总结，打卡，这个几乎都是必须的，就是。按照严格要求自己的情况下是不应该省略的，因为你欠的债要还，就是分享大课和这个周复盘，这个打卡相对来讲内容比较多，时间比较长，那信息量也比较大，所以应该重视。这个事，你跟别人学东西和总结自己的。学习阶段性的。经验也好，感受也好，这个总结实际上很主要的，就是这两个，我就放在一起说，我觉得大伙儿应该重视一下，就是这里头的每一项，我觉得都是不应该扔的，然后多学卡上绑那个，刚才前面儿说了。

再说一下，舱内轮值班50件。这个就是啥呢，这个，因为根据报名顺序，这个小雨斑斑也都给大家安排了。每天第一周是每天轮值。我建议大家都积极主动，点儿，不要说是那张工作任务清单发出来了，谁也不网上签名，或者是有人填完了，有人死活就不不露面儿，这个态度不好，就是说，你既然学习来了，你要参与，而且是主动报名的。所以说工作的时候一定要积极，要主动，因为工作的过程也是一个学习的过程，并且是你在工作的时候，儿，你就是一个被发现的过程，女性，昨天那个。工作就是晚会内容吧，相对来讲做的比较好，值得表扬，但是美中不足有一点，就是没有总结这项。

我刚才说总结，不是说个人总结啊，就是说这个。汇总资料汇总，晚上没有，中午没有。这个，一个是我技术，第一次班会的时候，我也强调了小雨斑斑，也强调了。就是咱们学习的内容，不管是谁发出来的。尤其是这个。小雨斑斑发生的还有学伟，包括咱们班委，发出来的这些东西，基本都是说起提纲，契领兄弟。内容，是有价值的，所以无论文字的还是语音合成的这一块儿，这个动作是一定要做的，就像你踢足球儿似的，你满场，跑满长跑，跑了半天。到最后该射门儿了，就是不射门，你这个动作就是不标准。

我昨天的这个班委们啊，谁负责，是书记官呢，还是记录关呐，一个是语音合成这一项，一个是文字整理汇总这一项，昨天这一笔是。I，这是白璧微瑕吧，所以需要今天注意点。呵呵，明天注意点，以后大家都要每一项都要安排好，而且要积极主动，认真的。因为大伙儿就轮一天40人，轮两轮都轮不到，还得有那么十个20个人。休息，或者说你抢不上。所以大家一定要珍惜这一到两次的时间和机会，好好锻炼自己，把你身上最大的能量，最强的光发挥出来，散出来，让别人看到，说是这是一个人才。

复盘，主持和分享这一项，这就是。相对来讲，这个可以说。综合素质强一点儿，这个主持呢，就是。那日常的主持呢，就是说，有套路的就是那几项。复盘主持和分享这一块儿呢，相对来讲，这个就是。信息量比较大，内容比较多人，也比较多，而且是比方说咱们自己每个人参加的这个复盘，分享。那至少要至少要二三十分钟，否则你这一周的内容，那你都干啥了，你都学啥了，你都不一定煮，总结，完了，就是说说明白，说透了至少30分钟左右，那长的可能要四五十分钟，短的你少于20分钟，那你肯定说不出来，太实质性的内容。那就是说太简化了。

最后一项，这是自我重塑报告，这可以说就是说两个月。来的，这个肿的就是六周的学习和两周的实践，那最后一个，你要拿出来一个毕业论文来。A，相当于这个意思，大家，大家就是说，要重是因为你重视每一天，实际上说，有一句话叫说得好，叫。你过好了每一天，你也就过好了每一生，你。医生没过好，那你是一天也没过后，道理是一样的，就是说，你安排时间，精力和金钱，安排人安排事儿，你这个头脑清晰。目标明确，那你可能你做的时候你动作在不走样，那你到最后射门，那就射进去了。

所以希望大家呢，第一目标设定在350。你就是退一退，你这个。250分以上的肯定是没问题的，怎么想法也能让你得到，只要说你不主动地退缩，既然来到这儿了，那都是说未来的，就给你三四十，甚至说让你自己拉个十人，20人的一个小组，哪，一个七天赢，那你也得拉出来了，你也得练呐，所以这个能量，这个就这张学分，表儿啊，我也基本就给大家说完了。

所以希望大家呢，第一目标设定在350。你就是退一退，你这个。250分以上的肯定是没问题的，怎么想法也能让你得到，只要说你不主动地退缩，既然来到这儿了，那都是说未来的，就给你三四十，甚至说让你自己拉个十人，20人的一个小组，哪，一个七天赢，那你也得拉出来了，你也得练呐，所以这个能量，这个就这张学分，表儿啊，我也基本就给大家说完了。

通过这个这三张表儿吧，我觉得大家也就不应该在晕船了，是不是这样，然后我简单说点啥呢，就是说这个，刚才说那个打卡已经说了一部分了，就是不用把打卡理解的说是多么难。哎呀，这可怎么打呀，还有如果赋能这一块儿，哎呀，这附能这词儿怎么说呀，实际上这些着直接开都是真情实感，真实体验和感受，这是我的理解，加上咱们学的内容，不管是导读的还是电影啊，还是群里交流，包括从斑斑身上啊，从这个。咱们这个吧，舱内这个40个小伙伴儿身上，交流过程当中还是说学习过程当中得到。

学习道德好的东西，你跟，只要你跟学弟是这个内容联系一下，说出你的真情实感，这就是应该一张好咯，血肉丰满的。老耐人寻味的，而且值得留下来的，甚至是别人看到了。他要不说几句话，不评价几句，他都忍不住。你打出来这张卡。

我可以说我这打卡吗，相对来讲就是有一个缺点，就是往往容易太长，还有一个缺点就是啥呢，这个。调理不算太清晰，语言比较啰嗦，这是都是我在未来地学习和工作当中，需要不断的。训练，锻炼阿和避免。提高的就是很多毛病，有避免。扬长避短吧，我给大家就说，一个是这三张表儿，还有一个最后说这个打卡和赋能。不要看的太。那么严肃。

把打卡和付能当作一个交流的渠道，当作一个学习的。感受和体验的一个真实记录，当成一个。学习的日记来留存。便于跟大家来交流，所以在打卡区打一下。发到群里就是现在，咱们不需要发到群里了，就是说。有机会你想让大家看到的时候，就像我打了很多张卡。我想让大家一起。那就是一石激起千层浪的时候，那我就发到群里头，就像今天，我说。打了一张，八周后写给八周后的自己，我就发了一下，尤其是我把那结尾那个图截图了发出来。那他和就会有感慨了所有画面卷。

那我希望大家也都就是说，把心放进来，把时间交付出来，把精力拿出来，安排好日常的线下的工作和生活，安排好这个休息，睡眠，就说什么时候儿，实际上我是从。7.0开始，一直到这么多，可能是除了丢丢迎合另一个号，我没上。其余几乎是都少了。

这么长时间，我几乎三个多月的时间吧，哎呀，几乎就没有过午休，然后晚上12点以前睡觉的时候儿。极少，我好像就是在我印象当中几乎都没有。

当你把这个事儿当成一个事儿的时候，儿，你杀鸡，心里去，学的时候有学不完的东西，当你敷衍了事的时候，那咱，就第一对不起自己拿出来的学费，第二句，第二，对不起，咱这个时间。第三，对不起，咱的初中是不是最开始，我想干啥来着，好好摸着良心，想一，想你一定要交付时间，就会经历。钱已经交付了，所以咱一定要拿到自己想要拿到的结果，我相信我讲解完这三张表以后，讲解完这个如何打卡和赋能之后，很多晕船的小伙伴儿应该不晕船，如果谁还在晕船当中，你就来找我，不管是在群里还是在私下，你说我还晕船。那你就来告诉你。

然后我就给你晕船药，我就让你避免晕船，你就来罢，最后，祝所有的小伙伴儿。在巴州地学习当中，能够收获自己的。过时。交付时间，收获体验。谢谢大家，我今天就说到这里。

小雨斑斑，我有点儿班门弄斧了，好像是把你想说的都给讲出去了，对不起了，我就假装我是一回我这个个建的班班，我就装一把了！

2019年3月6日

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