6.28时间管理第六十一讲

【运动】跑步初学者的装备推荐

1.3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身+冥想

2.建议早起跑步，每周3-4次

3.心率带:ALA COACH

4.口罩:Totobobo、Rainbow

5.软件:咕咚、悦跑圈

5.书籍:《像恋爱一样去跑步》《奔跑的力量》《跑步、素食、修行》《雨中的3分58秒》《天生就会跑》