瘦身践行日记八

目标事件：瘦身

坚持天数：56天

目标：瘦身到95斤

目前进度：目前103

第8周践行情况

我在做：

1.运动：太极

2.饮食：全素食

结果：饱腹瘦身一斤

践行感受：这周外出学习，坐的时间太长了，运动量不足。断食一天，其余六天吃到胃觉得饱了就好，进食量很小。突然发现要活下来真的好容易，这六天手机被收了，感觉很轻松。眼睛也不疼了

下周计划：

1.运动：拜忏

2. 饮食：95%素食

第八周反思：

现在可以全听胃的了，嘴巴已经不再是主人。突然感觉身体也更清爽了，除了坐的时间久，肚子胀气以外，胃很舒服。而且我第一次闻到了黄瓜的香味。以前食不知味，现在当不再贪恋食物之后，我反而更能吃到食物的味道

2.目标管理法实践（五）

小步快跑伴随着胃的控制力越来越强，肥肉也就慢慢投降了。

证悟：这一周让我知道，吃很少也可以精力旺盛。身体其实不需要那么多，去聆听自己的身体很重要。

继续坚持我的减肥证悟：一个环境对人的影响真的很大。7天全素食，心里也没想着要吃肉。以前想到要吃肉是流口水，现在是想到肉一股油腻感就上来了。