我是一棵孤独的树

我是一棵孤独的树

我在无人的旷野里伫立了很久

不知道是谁把我遗落在这里

不知道我在这里已经站立了多少个日子

有风的时候我和风一起唱歌

有雨的时候我和雨一同哭泣

我拥有整个旷野的天空

我拥有整个旷野的月色

花和草都用仰望的姿势看我

河流温柔的从我面前绕过

白云和小鸟

也常常落在我的枝头为我唱歌

可我的心却有些失落

我在茫茫的旷野里

看不到一棵与我并肩站立的树

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《黄帝内经》上说：“秋者收也”。

秋天更应该自律，收敛作息、收住食欲。

气候转凉：胃口回升，轻断食可“控热量、保营养”。

作息可重建：规律进食窗→稳定胰岛素与食欲。

锻炼方面，实行力量+有氧：保住肌肉、优先消耗脂肪。