本篇文章适合于，希望在工作之余，发展并坚持一门爱好的同学看。主要是方法论，穿插少部分心灵鸡汤O(∩_∩)O哈哈~。

上图是我特别崇拜的一个舞者，来自韩国的Lia Kim。看她跳舞是种享受。

毕业后，我坚持跳爵士快1年了，每周练舞3-6h左右。时间不算长，但作为一个之前做事经常三天打鱼两天晒网的人来说，我还是有些体会的。

所以如果你也想发展一门爱好，或者你曾为此付出过一些行动，但未能坚持。可能这篇文章对你有用。

跳舞已成为习惯

跳舞的这1年中，我发现，往往每个舞蹈的第一节课人是最多的。常常出现这种情况，第一节课来了10个人，第二节课8个，第三节6个，最后结舞的时候可能就剩60%或者50%。

这期间，我几乎没请过假。除了加班等不可抗因素，我都会去。其实如果这个事情你觉得足够重要，就会放弃和同学逛街聚会，或者想办法改约其他时间。国庆期间，我也报了一个集训班，8天中7天在跳舞，也觉得很开心。舞蹈已经成为我的一个除了工作，第二重要的事。

其实，我以前一直是一个干事情三分钟热度的人。一年前，如果你问我，我曾经坚持过什么事，我可能会抖机灵的和你说，上学。好吧，我想处于这个社会，上学应该是我们坚持最长的事。

可是如果你现在问我，我曾经主动坚持过什么事，我会说跳舞。

如何像我一样坚持跳舞

先看下整体流程。

这个流程不止适合跳舞，别的场景也适用哦！

1.多尝试

用互联网的话说就是小步试错，快速迭代，找到最优。

我大学开始接触交谊舞。

在北京高校，我们学校的交谊舞算是比较出名的。每周五都会有小树林舞会，看着舞会上学姐们跳的美美哒，出于羡慕，我也学了一年。

大二开始接触摩登，这种舞蹈比交谊舞难很多。舞姿非常优雅，动作要求十分规范。我又是一个特别爱动的人，经常被老师挑出来说，印象中下图这个动作，老师让我和我舞伴摆了足足1分钟。

如果你也希望找到，并且坚持一门爱好

后来，实在忍受不了这种舞蹈，也觉得自己可能就不是跳舞的料，坚持半年遂放弃。

这期间，又选修了一些健美操等课。

后来，单独报了爵士课，1v2。那个时候才算真的开始学习爵士舞。毕竟交的钱也多，加上有小伙伴一起练习，比较认真。

毕业到现在，坚持跳舞快1年了。

现在来看我和舞蹈的接触历程，其实我一直在尝试。

Try more

尝试各种各样的舞蹈风格。我知道了自己不喜欢摩登，对交谊舞一般般。知道自己喜欢拉丁，知道自己喜欢爵士这些有爆发力的舞蹈。如果没有这么多尝试，我可能还不会深入接触爵士，我还是那个一直都觉得自己不适合跳舞的女生。

我弟弟高三毕业的那个暑假，我妈给他报了两个兴趣班。一个是吉他，一个是街舞。他上了一两天吉他课，就跑了，再也没上过。街舞breaking坚持至今已有3年多了。

我想如果他不是尝试了这两种，他也不知道自己更喜欢的是街舞。

所以第一步，多尝试，找到最适合自己的。

上图为breaking舞种

2.高效的学习方法

找一个离家/公司/学校近一点的工作室，跟着一个靠谱的老师学习，就可以让我们舞蹈学习的更加高效。

先说工作室的远近。人有时候都会犯懒，尤其是学习东西的时候。所以找一个近的工作室是一个很重要的选择。

再说老师，相比于自学，跟着老师学效率高太多了。

其次，一个好的老师，会让你更愿意学下去。

举个例子，以前上学时候，很多人都有偏科的情况，有可能是我们特别喜欢这个老师。所以老师也是让我们能够坚持学下去的一个重要因素。

那怎么可以知道这个老师是靠谱的呢？自己跳的好是一方面，会教，会指出学生的错误并且告诉期改进的方法。在我看来，这就是一个靠谱的老师。

3.课下花时间练习琢磨

用互联网的话说就是刻意练习。

谁都知道这个道理，但真正做到的人很少。因为真正有自制力的人太少了。

我们需要创造一个好的环境，让我们主动去练习。

主动练习前提——上课至少能掌握一些内容

刚刚讲的找到一个好老师，在这步起到重要的作用。

因为如果足够认真，跟着好老师，上课的时候至少能学会一些。配合老师的分解视频，课下练习的时候难度不会太大。如果完全没学会，加上没人监督，我们更不想练习了。

主动练习必备条件——合适的练习场地

舞蹈是需要对着镜子练习的。说到这点，真的是非常感谢公司，有瑜伽室，虽然不大，但对我来说，已经足够了。每天下班后，我直接就在公司练习。

主动练习催化剂——找一个志同道合的练舞小伙伴

找一个可以一起练舞的小伙伴，最好她也很热爱跳舞。我始终相信，一个人可以走的更快，但一群人可以走的更远。

跳舞有时候很无聊，一个动作要对着镜子练个10多次才熟悉，这个时候有小伙伴一起会好多。

所以我曾经在公司论坛发帖子，邀请大家和我一起去学跳舞，最后来了一个同事。有时我们下班后，在公司会练习1h左右。虽然现在她离职了，但我已经养成下班时间练舞的习惯了。

延伸到其他场景，例如小朋友学钢琴。课下练习的时候，最好一定有父母或者其他人陪伴。因为这个最初实在太无聊了，几个8拍得练习n次，才能做到完全熟悉。有个人在旁边，不管这个人在做啥，因为他的陪伴，小朋友也能稍微能坚持点。

大部分人的学钢琴之路都是无聊的

4.输出

每次跳完一个成品舞，这个舞蹈最好可以录成视频。

原因有以下两个：

相比于舞蹈片段，成品舞会更加有展示性，给大家的成就感会更强。

如果要拍视频，我们会更认真练习。

因为每个人都希望在展示的时候呈现给观众最好的一面。另一方面，对于一群人跳的舞蹈，一个人跳的不好会影响整体的美观程度，团队责任感也会驱使我们好好练习。

成品舞展示

5.反馈

美国心理学家威廉.詹姆斯有句名言：“人性最深层的需要就是渴望得到别人的欣赏和赞美”。我第一次知道这句话是10岁左右，当时不太理解。现在我很认可这句话。

最初我在瑜伽室练习舞蹈的时候，几个健身同事经常开玩笑，说我各种僵硬，我也不理会他们。后来坚持一段时间后，她们看到我发的舞蹈视频，各种夸我跳的有进步。收到这些正反馈，我更能坚持了。

为什么大家吃瓜子都停不下来？我看到知乎上有个解释，因为每次每嗑一粒瓜子都可以得到及时的正反馈，所以停不下来。说的还是比较有道理。

夸奖永远是第一动力，点赞也是哟

所以我们每次拍摄的视频可以发到一些自媒体平台如朋友圈、美拍等或给老师、同学等。这样能收到很多反馈。

正向反馈会让你更加有动力学下去，负反馈会让我们知道自己做的不足的地方。而且，视频里往往可以和老师跳的做一个对比，让我们更加了解自己掌握的好的和不好的地方。

以上五步可以形成正向的循环，帮助我们坚持下去。

可以拿这个五步法来分析下为什么我们经常放弃一些事物。也许第一步我们接触的太少，真正适合我们的咱们还没尝试；

也许我们没有做到花时间练习，也许咱们还没有收到一些正反馈，于是放弃了。这个五步法也可以利用到很多其他的场景。

舞蹈教会我的东西

1.更多的尝试，更多的折腾，这样你才能找到适合自己的东西。

2.坚持很重要。生活中有很多让我佩服的人和事，但我明白只要我找到合适的方法，努力去学，我也可以做到那样。你也可以。

3.以前看到别人在某一方面做的很好，只是单纯地佩服。现在才知道把一件事情做到极致或者坚持下去，光鲜亮丽的背后需要多少坚持，多少汗水，多少努力。

4.穿衣方面，越来越喜欢帅气的、酷酷的。

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舞蹈让我快乐，也让我学会坚持。真的希望大家也能早日找到自己坚持的东西。

就到这，感觉再写下去要成一大碗的心灵鸡汤了o(╥﹏╥)o。

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