一个秘诀让你战胜怯场

       马上就要上台演讲了，突然很想上厕所，觉得自己口干舌燥，手脚发软，很想临阵退宿，脑海中有个声音告诉你，快跑！这种感受估计人人都经历过，当你要公开表演时，当你第一次向公司领导汇报项目时，当你第一次向恋人表白时。这种紧张、害怕的情绪，让我们怯场了。

TED演讲者乔·科文

      TED演讲者乔·科文 (Joe Kowan) 在《我是如何战胜怯场的》分享了他的亲身经历。他从27岁开始写歌，却从来没有演唱过，因为他会怯场。后来他的歌越写越多，想法和创意也越来越多，他渴望跟别人分享。30岁的时候，他报名参加社区的开麦演唱。第一次面对20个人的公开演唱，他紧张得不行，一张口就是由于紧张发出来的颤音，而不是优美的歌声。他很尴尬，底下的观众也很不自在。面对此情此景，他并没有退缩，而是决定直面问题，解决问题。他决定参加每周一次的开麦演唱来克服怯场，不让它成为公开分享的阻碍。每周一次的练习帮他克服怯场了吗？事实上并没有，一直到他登上了TED舞台，还是会怯场。怎么办呢？他为自己写了一首胆怯歌，描述了他怯场的身心状态，用来调侃自己，缓解自己紧张的情绪，让台下的观众能理解他的感受，双方都自在。虽然还是会怯场，但是这已经不是他的阻碍，他学会了带着怯场一起同行。

真正的勇敢，就是当你心怀恐惧之时，依然往前走。

       从乔·科文(Joe Kowan)的经历中，我找到了克服怯场的办法，就是接纳它。直面怯场，接纳它如是存在，不再把怯场当成困扰，而是带着怯场一起登台。这次TED演讲非常成功，讲师没有因为怯场而无法分享，观众没有因为他怯场而感到不自在。他很有幽默感的自我调侃，坦诚自己的真实感受，引起台下观众的共鸣，大家会心一笑地接纳了讲师边紧张边分享的现实，而且现场多次爆发出笑声和鼓励声，可见大家都能理解这种紧张感。

      所以，让我们一起克服自己恐惧的东西，接纳它如是存在。真正的勇敢，就是当你心怀恐惧之时，依然往前走。以此共勉。