减肥日记——过午不食第1天

2022-03-08  本文已影响0人  心喜欢生0003

今天是三八节,给群里发了几个红包算是对女神们的问候吧。到医院做了检查,说是有高血压了需要终生服药,我有些不服气,就从今天开始减肥吧。

我肚子里一直都有一种胀气,好像跟过度饮食有关。关于这一点,我有一个觉察:我从小就听着母亲的抱怨情绪长大的,可能潜意识里抵挡不住这种负性情绪的宣泄,然后我怎么办呢?!恨而不得化为爱,所以我一边听着母亲的抱怨,一边不断往肚子里塞母亲做的饭,久而久之就形成了我现在的体型。所以我决定戒掉这种过量饮食的瘾。

早晨吃的不多,喝了一碗粥,吃了半碗米饭和黄豆芽,肚子有些胀,但为胃里有饥饿感。测量一下体重89.1KG。

中午没有吃东西,出去走了10公里,感觉肚子不饿,只是嘴巴想吃东西,或者是脑袋需要填满空间的感觉。我觉得不去满足情绪,而是去满足需求——肚子并不想要吃东西,于是喝点茶就行。

下午15:40测量体重87.6KG。

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