《富有的习惯》总结下

       上篇我们一起学习了《富有的习惯》书中的第一部分：侧重讲“富有”这个词，什么习惯让人越来越富有，什么习惯会让人越来越匮乏、甚至是消沉？本篇我们学习第二部分：更侧重“习惯”这个词，到底如何才能养成好习惯，让生活和事业越变越好？

       休谟曾说，习惯是人生的最佳指导。而作者还认为，习惯就是运气的母亲。一个好的习惯，能给人带来好运气。不要羡慕那些说自己运气很好的人，其实很有可能是他们有一些好习惯，只是他们自己还没有觉察到。

      作者认为，运气一共分为四种。有“随机的好运”，比如买彩票中奖， “随机的坏运气”，比如突发事故、房子突然被一棵大树压垮。这两种运气超过了普通人的控制范围，我们不讨论。但还有两种运气，是我们可以改变的。第三种运气叫作“机遇”，这种好运气是良好的日常习惯的副产品。好习惯就像是苹果树，我们松好了土，种下种子，然后勤勤恳恳培育它长大。一段时间后，苹果树开花结果了，枝头的苹果就是我们的好运气，也就是机遇。第四种运气是“厄运”，就像好习惯一样，坏习惯也是种子，它们会生根、发芽、长大，最后同样会结出不幸的果实，比如丢工作、投资失败、离婚、生病等等。这两种运气看似是玄之又玄的，其实它们是我们每个日常行为的结果。为了获得成功，我们必须吸引合适的运气。

       成功有许多障碍，拖延就是最大的障碍。作者认为，拖延是一个典型的贫穷的习惯。而且拖延会阻碍你养成一个好习惯，因此要想养成好习惯，必须先解决拖延。哪怕是天才，一旦养成拖延的习惯，最终也只能以泯然众人。造成拖延的主要原因之一，是对自己赖以谋生的工作缺乏激情。

       说一个我的发现，如果你打开网络，会发现很多人自嘲“拖延症晚期”。我也曾经这样，如果你也有这个习惯，请你务必改掉。跟你分享我的故事，在大学的时候，我总是把作业拖了又拖，甚至在交作业的当天还在写。于是，我认为自己是一个有拖延症的人，并且常常这么说自己。但是我不知道自己这种行为是很可怕的。因为人一旦先在头脑中出现了一个想法，就会做出相应的行为。习惯性的想法一旦成型，我们就形成了自己的惯性思维。我们会一直重复自己之前的想法。我变得越来越拖延，而我似乎还有点骄傲，“我就是拖延啊，我就是这样的人”。停！这种“我就是我”的想法，不过是我想要确认自己的存在。后来我发现，这样想对我自己并没有什么好处。只要我愿意，我其实是一个办事写稿阅读特别快的人，我总能驱使自己高效率高质量地完成那些最重要的工作。如果大一那年，我不给自己贴上标签，说不定我会早几年把自己这个缺点变成优点，改掉拖延习惯，做更多事。

       作者在书中给出了一些治愈拖延症的工具，我把它们总结为三条，如果能照做，或许你就能成为一个没有拖延症的人。

       第一，每天都有一份待办事项清单。成功人士借助“待办事项”清单帮助自己完成任务。日常待办事项清单分为两种：一种是普通的待办事项，比如日常杂事，去银行办事，和客户见面等等。另一种，是目标指向的待办事项。这种任务是“每天必做”的事务，比如每天都阅读，每天都跑步。说白了，这就是你想养成的习惯。它由你的长期目标拆分而来，比如你想在今年内学会一门语言，那你可以设定自己每天背诵一篇短文，比如你想今年成为组里的销售冠军，那你可以给自己设定“拨打10通销售电话”的任务。除此之外，你每天还应该设定五件必须做的事情，这五件事是那种只要你每天坚持，便能够实现某个目标的小事。

       第二，给自己一个最后期限。如果我们给一个任务设定了最后期限，并且把这个时间期限告诉第三方，这个人会成为我们的问责伙伴，会施加压力让我们完成任务，就等于提高了这项任务的紧急程度。而且，受到他人关注的时候，我们往往能表现得更好。

       第三，对自己说：“现在就做！”与其到处说自己是个拖延症，不如换个口头禅，作者说，他现在只需要在脑子里不断重复“现在就做”就够了，自己不停给自己洗脑“现在就做”，会让他马上开始处理积攒许久的任务。

       如果你不再被拖延症困扰，你可以试着着手改变自己的以前的习惯了。看看哪些习惯好，哪些习惯不好？方法很简单，跟着做就行。你需要找一张纸，竖着对折，左边把一天你所有做的事情一五一十地写下来，就像写流水账一样，一件事一行。比如：1.早上，在床上躺着刷了十分钟视频后起床。2.起床刷牙，刷牙的时候顺便听书。3.吃早饭，吃的是昨天剩的蛋糕，吃完很撑。4.打车上班，路上继续听书。然后，对自己目前的习惯进行评估。在好习惯后面打一个+号，坏习惯后面打一个-号。例如：早上在床上刷视频是坏习惯，打个减号。听书是好习惯，打个加号。早餐把自己吃撑了，减号。

       你看，通过这张表，需要改正什么变得一目了然了。怪不得我胖了，因为我用原本起床做早操的时间刷视频，还硬塞下一个蛋糕；怪不得我最近开销这么大，因为打车花了不少钱。这张表，就是你的“习惯觉察表”。改变习惯必须从觉察习惯开始，这个步骤的目的就是为了让我们意识到不良习惯的存在。我们知道有哪些习惯在拖自己的后腿，才能有针对性地改善自己的生活。但是，大部分人完全忽略了这一步骤，直接跳到增加新习惯的步骤。很多人每一次新年伊始时写下了新年的愿望，然后第二年再写下同样的愿望，那是因他们对自己本身已有的习惯并没有概念，所以不能培养新习惯。只有了解已有的习惯，并且觉察它产生的影响，才能培养新的习惯。

       接下来，你可以在这张纸的右边，对应写下你想培养的新习惯。比如你可以“在床上躺着刷了十分钟视频后起床”的旁边写，“我今天早上一醒来，就起床做了轻柔的早操，感觉整个人都醒了。”在“早餐”旁边写下“今天的早饭营养均衡，喝了热乎乎的牛奶，吃完了感觉很舒服。”第二天，每当你要重复前一天的坏习惯时，你就看一眼那张表右侧的新习惯，并且马上照做。每天一点点积累的改变也许不起眼，但是到了某个时刻，它们就会演变成一场“成功大雪崩”，我们会不知不觉获得更加健康的身体、更好的工作作为回报。

       总结：第一部分，我从日常生活，性格特质，和人际交往三方面为你详细分析了本书中所说的富人的习惯，总体来说，富人更慎言慎行；富人会更自信，更有激情；富人更注重良好的人际关系的培养，他们也有更强的情绪控制能力。第二部分，我们重新认识了“习惯”和“运气”之间的关系；我们了解了好习惯最大的敌人“拖延症”的治愈方法；通过“习惯觉察表”这个工具，我们可以认真审视自己的日常习惯，从而改掉坏习惯，培养好习惯。