2020-11-04人生最重要的3种能力，

为什么读书？

其一，读书是为了让我们，用书中学到的知识，去感知生活。

其二，通过读书，我们收获知识，锻炼深度思考能力，提高了对生活的感知和理解，发现了比书本更大更精彩的世界。

能把道理，以最简单的方式说出来。

日料是减法，法餐是加法 

读书像菜式丰富的法餐，是做加法的过程；生活像是讲求食材本质的日料，是做减法的过程。

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1、期望值管理能力

公式：快乐值=现实-期望值

逆习“学习会压抑自己的表现欲与虚荣心，是进入职场的第一课”

要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非常必要的时刻，压抑自己的表现欲与虚荣心。

2、阈值自控意识

这就是时代的变迁，使得阈值不断上升的最好例证。

了解边际效用递减的规律，并学会一定程度的禁欲和自控，是防止阈值升高的不二法门。

这绝对是需要在人生早期就要着力培养和锻炼的素质与意识，尤其对于男生 

3、应对主观时空扭曲的能力

这里说的时空扭曲，指的是主观的时间流逝感觉，随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。

说简单点，就是感觉时间越来越不够用。

如果用记忆增量理论来解释，那就说明我们在成年后的工作和生活，都是在简单重复。

所以大脑中的总数据，并没有像儿时那样处在迅猛增长的阶段。

逆习“掌握了对抗时空扭曲的本领，你就能提高生命的真实密度”

总信息量几乎没有增加，你主观上感受到的新东西当然就少，而体验新东西，恰恰是放慢主观时间的命 门。

要解决时空扭曲的问题，我们必须走出熟悉的舒适区。它是时空的黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。

你如果在自己身上多试验，会发现能找到很多适用于你个人的手段，但前提是你要有“摆脱舒适区”的意识。

掌握了对抗时空扭曲本领，你就能延长主观生命，提高 生命的真实密度。

逆习：生活的奇妙之处在于拥有无数可能，我们唯有努力观察生活，解锁生活中的每个选项。