2022-04-19

今天练习感觉呼吸没前两天好，胸闷，我知道自己肯定是呼吸没对，三遍练习完后，正好看到“八段锦之基本功 四个禁忌，不得不说，早知早改正”

1.在意不在气，不应注意气，用意念引导肢体，自然呼吸

2.腹部呼吸，错误的呼吸影响核心的稳定性

3.切忌呼吸过快，深，长，均，细

4.用鼻子呼吸