保持积极的思维 让身体充满能量

有实验证明，积极的态度能改善帕金森患者的手部运动，肺的呼吸功能，还能改善胸痛患者的动脉供血。多巴胺是一种能让我们感觉幸福快乐的物质，它也对一些疾病有治疗作用。保持积极的思维可以促进脑中多巴胺的分泌，从而治愈我们的身体。

保持积极思维的方法有:

一是正确认识情绪。情绪不是问题。问题是引发情绪背后的内容。探寻情绪背后的真正原因，可以避免我们被情绪所裹挟，做出一些不理性的事情。同时，通过探求事情背后的原因，可以帮助自己有针对性的提升。

二是好好爱自己。我们可以想象有这么一个人，她无条件的爱你，完全支持你，包容你，他不会一味关注你的不足，它会努力发掘你的潜能，它会把那些你认为消极的东西看作成长的机遇，它会永远在你旁边鼓励你。

三是有良好的社会支持。人际关系良好，我们的身体以及心理才会健康。曾经有一个节目组在进行街头采访时，他们随机询问路人，在他们的生活中对他们伤害最大的是什么，答案五花八门，贫穷，挫折，苦难等等，但重复率最高的是关系这个回答，冰冷压抑的家庭关系，剑拔弩张的婚姻关系，虚情假意的朋友关系，这些才是对他们伤害最大的。接着，这个节目组又开始询问路人，让你感觉到最幸福的场景是什么样的，这个答案大家都很相似，每天下午一家人整整齐齐坐在一张桌子上吃饭聊天的画面，周末假日和朋友聚会畅聊的场景，都是一些日常生活中很普通但是一想起来就会笑的眯起眼睛的事。根据哈佛大学的一项研究表明，良好的人际关系，能让人更加快乐和健康。和家庭成员更加亲近，更喜欢和朋友邻居交往的人，往往比孤僻离群的人更加健康长寿，不与人交往的人到中年以后健康指数和大脑功能也下降的更快。下面简单介绍两个通过提高社交活跃度来促进健康的方法。第一个，加入一个你感兴趣的社团，无论是象棋或是篮球都行，在这个俱乐部里面你将会找到一群志同道合的人，你将不再孤独，这也会减轻你的压力，开阔你的眼界。第二个，经常和家人联系，和家人一起吃饭，出去郊游，或者仅仅是打个电话，这将会提升你的幸福度。

四是学会爱身边的人。爱是身体自愈的神奇密码，不管是我们爱别人还是别人爱我们，都有很好的作用。爱的力量都是无穷的，它会强化我们的免疫系统，帮助我们从疾病的痛苦中更快的恢复。所以如果你现在处于婚姻状态，那么请多给你的另一半一点爱，幸福的婚姻关系不仅会降低患心血管疾病的可能性，也会提高生活质量。如果你现在已经为人父母，那么不妨多多拥抱你们的孩子，不要羞涩于亲吻或用文字表达对他们的爱和感情，你们的爱会让成年期的孩子降低患焦虑症的概率，也会让他们更自信。

五是保持锻炼的习惯。运动有助于器官的正常运作和健康，加快我们身体的新陈代谢，使我们身体中的一些有毒物质加快排泄出去。研究表示，高血糖患者经常锻炼可以有效地控制血糖水平，因为经常锻炼的肌肉会使血液中的葡萄糖更加顺利的进入各个器官组织的细胞中。

六是保持愉悦的心情。身体是革命的本钱，情绪是高质量生活的前提，我们应该学会坠入爱河，开怀大笑，痛哭流涕以及感激涕零，这都是有利于我们身心健康的，而不是每天都生活在大吵一顿，承受压力，忍气吞声以及闷闷不乐这种充满负面情绪的生活中，这会狠狠伤害我们的身心健康。