全麦吐司

早上在地铁中转站买了一包全麦吐司，配料里有全麦粉，小麦粉和糖。

想着这点糖应该没事，早上就吃了两片，口感很柔软，比真全麦好吃。

结果饭后测血糖，高了0.1，看来还是不能多吃。

且早餐后本来运动很少。还吃了根玉米。这可咋整？