如何培养强大的规划和自控能力

早起更书，今天是3月的第三天。很不愉快。今天上班没有专车，司机休假了。只能晚一点搭同事的顺风车。疫情的原因，乘公交还是有些担心。

很奇怪，今天早上起来，手机消息窗口没有弹出很多消息，不知是我忽略了还是不小心删除，总之，我好像没有看见。

这两天上海的疫情控制还是让人宽慰的，基本上没有增加，并且不断有治愈出院的。今天开启第三轮口罩预约，早早地已经下载了app，本轮准备手机预约。公司里也额外预订了10个，应该接下来，口罩用量不会紧张。

昨天开始，中小学已经正式网上开课，老师早早在群里通知要穿校服，佩戴好红领巾，在家里观看升旗行注目礼，并让家长发张照片在群里。照片上行礼的手各式各样的，老师很无奈地说：“你们的手能不能伸直一点，我看着都累。”

家里上课还是缺少紧张感，有的孩子睡过了头，没及时进入网络课堂，老师打电话找家长，假期里生物钟错乱的小孩子，很难一下子适应过来，如果是到学校里，那必须是规定的时间到校上课，多少有一点强制性，有助于生物钟的快速调整。

在家里学习需要有完整的规划和很强的自制力。不知道如何能培养出这样的习惯和高效学习的能力。

你们知道吗？如果有好的方法可以一起讨论。欢迎评论区留言。