我的不配得感

1、主题是什么？

我的不配得感

2、事件是什么？

今天店员跟我聊起家里孩子报名课外班的事，孩子回家跟她说班里有同学学美术兴趣班，因为绘画好，可以画班级的板报，教师节给老师画像作为礼物，孩子很是羡慕。想要也学美术兴趣班。店员跟我说家里两个孩子，负担有点重，报名也可以，但是觉得绘画没用，所以很犹豫。

3、即时反应是什么?

建议她如果条件允许，尽量支持孩子学习绘画的需要，这个要求并不算过分。即使觉得有经济压力，也要认可孩子的需要是好的。并且跟她分享了我小时候报名课外班的心理，和没有被父母支持到时的感受。以及后来对于我的影响。

4、此刻身体的感觉如何？

紧张，胸口堵，颤抖

5、内在对话是什么?

美术班并没有很贵，如果可以给孩子报名就太好了，如果不可以也希望你可以看到孩子的需要。真希望这孩子可以被父母看到，不用体会我童年时不重要，不配得的伤痛。

6、内在感受是什么？

委屈，我不重要，怨恨，我没有钱重要，所有人的感受都比我重要，无助，绝望（此刻我的眼泪忍不住）

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

爸爸和现在的妈妈生活在一起之后，我觉得爸爸都在忙碌着满足妈妈和妈妈的孩子（姐姐）的需要。我和妹妹都是被忽略的，随时可以为了她们的需要而牺牲的。我表达我的需要和感受都是没用的，还会被嫌弃。从那时起我都觉得自己是不重要的，不配得到关注和爱的。

在姑姑的建议下，爸爸给我报了一个英语辅导班，最后一节课要带着接下来的学费去续费了，我在上课前跟爸爸说该续费了。

爸爸：那个辅导班学习真的很有效吗？（我的感受是爸爸觉得没用，不想给我钱继续学习了）

我：有用，老师也是我很喜欢的。

爸爸：把书拿来考我单词和句型（我觉得他是在难为我，想要考住我，证明学的也没啥用或者我并没有那么认真）

考我的过程中有我不会的，他就生气，骂我，具体的对话我记不清不了，只记得结束的时候是他用皮带打我，我哭着跑出家门。

我没有去上最后一节课，因为我很难过，陷在情绪里没有办法专心学习，也因为我没有拿到续交课费的钱，不能继续报名，我无法面对。不能继续报名，就像是去告诉老师我我家人不爱我，不让我继续上课了，并且还要面对跟老师和同学们的分离。。。

8、发现自己有什么限制性信念？

我不重要，我不配花家里的钱。

父母没有满足我的需要，我就认为是不爱我的。

我到现在也难以跟父母表达我的需要，因为难以面对被拒绝会面对的痛。我内心的想法是我说了你们也不会给我，你们就是不爱我！

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

爸爸看到我去学习了没有都学会所以失望，不愿意支持我去上课，当时的他情绪也不好，所以打了我。

也许在爸爸的认识里，专门去学英语没那么重要吧。

10、可调整的回应和选择是什么?

坚定的表达自己的需要和请求， 我的期待被满足或是不被满足都是可能的。不一定代表着我是不是被爱。这一件事情没有得到支持，不代表所有事情我都会被拒绝。

我的需要是我自己的，我是成年人了，别人可以配合我，也可以不配合我，我可以通过自己的努力来完成。